The Beck Diet Solution - amerikansk bog

#1 af bruger slettet

Jeg vil godt anbefale en engelsk bog, der hedder The Beck Diet Solution af Judith Beck.

*** link fjernet, da det ikke længere virker ***

Forfatteren er specialist i kognitiv terapi. Meget kort sagt går bogen ud på at man skal lære at tænke som en slank person. Det er ikke en slankekur. Det er vel nærmest en indlæring af nye vaner og tankemønstre. Den får fine anmelderser af brugerne på amazon.com.
*** link fjernet, da det ikke længere virker ***

Jeg er selv igang med at tabe mig, mens jeg læser den.

Venlig hilsen
Rødtand

#2 af bruger slettet

Jeg må lige nævne, at hvis man vil købe den fra udlandet så er den billigst her:

bookdepository.co.uk eller

amazon.co.uk

ellers er der jo bogpriser.dk

Rødtand

#3 af guest

Hehe.. andre som bruger bookdepository. Kanon sted. Leverer gratis (ingen leveringsomkostninger) fra England (ingen told eller skat). Den pris der står på deres hjemmeside - omregnet til danske kroner - er den pris man betaler (din bank bør have en valuta omregner, ellers har Nordea een). Stedet kan anbefales - jeg har handlet bøger der gennem flere år nu og er komplet tilfreds - bortset fra at udvalget ikke er det største, men denne bog er der da i hardback.

Og jeg har ingen aktier i stedet andet end jeg er kunde og håber på at et websteder der ikke tager penge for forsendelse, vil blive mere udbredte :-)

#4 af iakob

Jeg bestilte bogen fra Book Depository og fik den igår.
Den er lidt hyped - ret amerikansk. Men... hvis man skal motivere sig og være inspireret og ikke falde ned i en bølgedal af selvmelidenhed og brok og surhed, så *skal* man vel være noget hyped.
Jeg er vist kommet til kapitel 4 - den om at sidde ned og spise.

Jeg har lavet en liste over det som jeg vil opnå ved at tabe mig og det er det kapitel som jeg mest arbejder på nu. Den skal jeg have skrevet ind på PCen så den bliver lidt at mangfoldiggøre og så skal den op forskellige steder. Det er meningen at jeg skal læse den om morgenen (den ligger i det hæfte hvor jeg skriver mad op i) og så før frokost ude på arbejde.

Andre der arbejder med bogens teknikker?

Rødtand, hvor langt er du kommet? Virker det?

#5 af bruger slettet

Den er vel på amerikansk? Findes den på dansk?

#6 af iakob

Jeg tror ikke bogen findes på dansk endnu. Forfatteren hedder "Judith S. Beck" og du kan selv prøve at finde hende på bibliotek.dk eller gad.dk eller sådan noget. Bogen var ikke i en dansk udgave på bogpriser.dk.

#7 af bruger slettet

Hej Jakob, jeg har ikke været herinde et stykke tid.

Jeg følger stadig bogen og er kommet til Dag 24. Jeg laver de forskellige øvelser og jeg laver kartotekskort med de forskellige tekniker og gode råd. Men ellers tager jeg det lidt afslappet. Jeg taber mig knap et kilo om ugen. Jeg har ikke fået en coach, og jeg har kun valgt en slankekur, men det går altså.

Jeg håber at det går fremad for dig.

#8 af iakob

Hejsa igen, Rødtand
Så kan du måske fortælle mig hvad man skal bruge den der notesbog til? Jeg har jo denne hjemmeside - er det ikke det, den skal bruges til? At skrive ens mad op og føre lidt dagbog?

#9 af bruger slettet

Hej iakob

Jeg bruger ikke notesbogen, men jo, den skal vel bruges til at skrive om ens mad.

Er du kommet igang med selve slankekuren?

mvh
Rødtand

#10 af iakob

Kuren går fint og lidt bedre end planen (der lyder på ½ kilo om ugen, jeg taber mig nok cirka 600 - 700 gram ugenligt). Jeg startede på min kur længe før jeg startede på Becks bog. Rent faktisk så havde jeg stort set indført alle tingene fra kapitel 1 undtaget det response card hvor man skriver ens grunde til at ville tabe sig. Det har jeg gjort og jeg husker da også at læse den fra tid til anden.

Hvad synes du det mest hjælpsomme har været?

For mig har det nok været den der response card med de gode ting ved at tabe sig. Det har fået mig til at tænke positivt (fremad - jeg vil være slank) istedet for negativt (bagud - jeg vil ikke være fed). Og så gik det op for mig - da Beck fortalte mig det - at når kuren er færdig så er jeg ikke færdig med at være under administration. Jeg skal fortsætte med at holde et vågent øje med mine vaner.