Lad være med at SULTE dig! Det er farligt!
Du læser en tråd i debat > gode rådsolakka
#12
Opdatering i anledning af 2/5.
En fastedag i ny og næ, eller to dage per uge med nedsat indtag af kalorier kan ikke skade.
Det er jeg helt overbevist om.
Tværs om - jeg tror på de argumenter som hævder, at det er godt, at lade ens fordøjelses system få lidt fred..
2/5 har endvidere den bonus, at kroppen ikke "sætter sig fast" på et bestemt kalorieindtag dag ud og dag ind - i det man jo bevidst varierer hvor meget man spiser i løbet af en uge.
Det jeg advarer mod er at over en lang periode "underspise", d.v.s. i lange perioder spise markant mindre end ens hvilestofskifte har brug for, for at kunne opretholde kroppens funktioner. Heldigvis har vi her på madital et godt program som "råber vagt i gevær" hvis man "underspiser". Hvis man taster sin kost ind.
Princippet om at jo mindre man spiser = jo tættere på den mængde ernæring hvilsestofskiftet kræver, desto mere lødig kost bør man vælge, er et fornuftigt princip.
En fastedag i ny og næ, eller to dage per uge med nedsat indtag af kalorier kan ikke skade.
Det er jeg helt overbevist om.
Tværs om - jeg tror på de argumenter som hævder, at det er godt, at lade ens fordøjelses system få lidt fred..
2/5 har endvidere den bonus, at kroppen ikke "sætter sig fast" på et bestemt kalorieindtag dag ud og dag ind - i det man jo bevidst varierer hvor meget man spiser i løbet af en uge.
Det jeg advarer mod er at over en lang periode "underspise", d.v.s. i lange perioder spise markant mindre end ens hvilestofskifte har brug for, for at kunne opretholde kroppens funktioner. Heldigvis har vi her på madital et godt program som "råber vagt i gevær" hvis man "underspiser". Hvis man taster sin kost ind.
Princippet om at jo mindre man spiser = jo tættere på den mængde ernæring hvilsestofskiftet kræver, desto mere lødig kost bør man vælge, er et fornuftigt princip.
10 år12. februar 2014 kl. 09:23
Det er ikke for at gøre nogen ked af det. Eller bange.
Men hvis det ikke snakkes åbent om dette problem - så er risikoen endnu større for det jeg frygter:
en epidemi af knogleskørhed.
Det var skræmmende for mig at læse om de to helt unge som pga af spiseforstyrrelse allerede HAR knogleskørhed så tidligt i livet.
VIDEN er magt!
Hvis man har fået en skavank og VED om det - så kan man jo aktivt gøre en indsats for "at vende skuden"!