Sådan ser du din energifordeling
Få svar på hvordan makronæringsstofferne fordeler sig i din mad.Energifordeling
Tryk her: Analyse > Kalorier > Energifordeling
Ovenover grafen kan du vælge perioden for grafen. Under grafen kan du indstille, om hver søjle skal vise en dag, en uge osv.
Madital viser din energifordeling i et søjlediagram i stedet for i et cirkeldiagram. Søjlediagrammer har den fordel, at du her har et enkelt overblik over mange dage. Det er simpelthen nemmere at sammenligne søjlediagrammer end cirkeldiagrammer.
Fordelingen af energi viser, hvor stor en del af dine kalorier, der kommer fra de enkelte makronæringsstoffer protein, fedt, kulhydrat og alkohol.
I Danmark anbefales følgende fordeling (ifølge NNR 2014):
- Protein: 10-20 E%
- Fedt: 25-40 E%
- Kulhydrat: 45-60 E%
Skærmbilledet er fra en iPad. Benyt også Madital fra din mobil eller pc.
Ønsker du mere info?