Kalorier i fisk og skaldyr
Der er 61-624 kalorier i 100 gram fisk og skaldyr. Fisk og skaldyr har generelt et lavt kalorieindhold. Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser mindst 350 gram fisk og skaldyr om ugen. Skaldyr kan betragtes som en mager fisk. Fisk er en sund spise pga. de gode fedtstoffer og mineraler, som vi ikke får fra så mange andre fødevarer. Spis dog ikke for meget fed fisk.
Kalorietabel for fisk og skaldyr
Se også og sammenlign kalorierne i en bestemt fødevaregruppe.
Jo længere du scroller ned på listen, jo bedre er madvaren for dit vægttab.
Klik på et link i kalorietabellen herunder for at se mere info om kalorier i den enkelte fødevare.
| Fisk og skaldyr | Kalorier pr. 100 gram (spiselig del) | Kalorier i forhold til mængde |
| Torskelever | 532-624 kcal pr. /100 gram | |
| Lever | 532-624 kcal pr. /100 gram | |
| Postej | 346 kcal pr. /100 gram | |
| Fiskefilet | 283-287 kcal pr. /100 gram | |
| Stenbider | 168-373 kcal pr. /100 gram | |
| Ål | 161-329 kcal pr. /100 gram | |
| Kippers | 249 kcal pr. /100 gram | |
| Sild | 123-279 kcal pr. /100 gram | |
| Makrel | 155-300 kcal pr. /100 gram | |
| Ansjoser | 215 kcal pr. /100 gram | |
| Laks | 105-267 kcal pr. /100 gram | |
| Brisling | 136-215 kcal pr. /100 gram | |
| Fiskepinde | 188 kcal pr. /100 gram | |
| Hellefisk | 178-202 kcal pr. /100 gram | |
| Sardiner | 152-205 kcal pr. /100 gram | |
| Rødspætte | 87-252 kcal pr. /100 gram | |
| Fiskefrikadelle | 150-155 kcal pr. /100 gram | |
| Forel | 98-204 kcal pr. /100 gram | |
| Kaviar | 106-185 kcal pr. /100 gram | |
| Ørred | 132-145 kcal pr. /100 gram | |
| Kuller | 77-198 kcal pr. /100 gram | |
| Tun | 107-202 kcal pr. /100 gram | |
| Torskerogn | 99-145 kcal pr. /100 gram | |
| Krabbe | 112-129 kcal pr. /100 gram | |
| Skrubbe | 86-154 kcal pr. /100 gram | |
| Muslinger | 83-165 kcal pr. /100 gram | |
| Sælkød | 114 kcal pr. /100 gram | |
| Helt | 113 kcal pr. /100 gram | |
| Krabbekløer | 112 kcal pr. /100 gram | |
| Hval | 111 kcal pr. /100 gram | |
| Fiskefars | 110 kcal pr. /100 gram | |
| Brasen | 108 kcal pr. /100 gram | |
| Hornfisk | 107 kcal pr. /100 gram | |
| Helleflynder | 103 kcal pr. /100 gram | |
| Havkat | 97-107 kcal pr. /100 gram | |
| Klipfisk | 99 kcal pr. /100 gram | |
| Hummer | 90-93 kcal pr. /100 gram | |
| Pighvarre | 90 kcal pr. /100 gram | |
| Gedde | 90 kcal pr. /100 gram | |
| Sandart | 87 kcal pr. /100 gram | |
| Rødfisk | 84-90 kcal pr. /100 gram | |
| Torsk | 75-120 kcal pr. /100 gram | |
| Søtunge | 85 kcal pr. /100 gram | |
| Snegle | 84 kcal pr. /100 gram | |
| Lubbe | 82 kcal pr. /100 gram | |
| Lange | 80 kcal pr. /100 gram | |
| Sej | 71-91 kcal pr. /100 gram | |
| Brosme | 79 kcal pr. /100 gram | |
| Sperling | 79 kcal pr. /100 gram | |
| Hvilling | 77-78 kcal pr. /100 gram | |
| Aborre | 77 kcal pr. /100 gram | |
| Blæksprutte | 77 kcal pr. /100 gram | |
| Rejer | 62-110 kcal pr. /100 gram | |
| Ising | 75 kcal pr. /100 gram | |
| Rødtunge | 72 kcal pr. /100 gram | |
| Knude | 70 kcal pr. /100 gram | |
| Hajmalle | 69 kcal pr. /100 gram | |
| Kulmule | 69 kcal pr. /100 gram | |
| Krebs | 68 kcal pr. /100 gram | |
| Tigerrejer | 67 kcal pr. /100 gram | |
| Fiskeboller | 62 kcal pr. /100 gram | |
| Østers | 61 kcal pr. /100 gram | |
| Fisk og skaldyr (alle varer samlet) | 61-624 kcal pr. /100 gram | |
| Dit ideelle gennemsnit for alt du spiser | ned imod 125 kcal pr. /100 gram |
Bemærk: Kalorietal er aldrig præcise værdier, men du kan gøre dit kalorieregnskab så præcist som muligt. Det vigtiste er, at du vælger mad i de rigtige kategorier. Bruger du Madital som din kalorieberegner er du aldrig i tvivl, om søgningen på eksempelvis "appelsin" betyder "yoghurt med appelsinsmag" eller "frugten appelsin". Det er stor forskel på kalorieindholdet og derfor stor forskel på, om du vælger den rette vare.