Kalorier i vafler til is

Billede af Vafler til is. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram vafler til is indeholder 470 kcal fordelt på 6 gram protein, 16 gram fedt og 76 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder vafler til is.

Energifordeling for vafler til is: 64,4 E% kulhydrat, 30,5 E% fedt, 5,1 E% protein, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 21 gram vafler til is.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Vaffel (uden is) fra Hjem-is.

Der er mellem 411 og 470 kcal i 100 gram vafler til is. Sammenlign 2 beregninger for vafler til is.

• Hvor mange kalorier er der i vafler til is?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer vafler-til-is
• Hvad vejer vafler til is?
• Hvilken energifordeling har vafler til is?
• Hvad indeholder 100 gram vafler til is?
• Er vafler til is godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i vafler til is?
• Hvor meget fedt er der i vafler til is?
• Hvor mange kulhydrater er der i vafler til is?
• Hvor mange kostfibre er der i vafler til is?
• Hvilke vitaminer er der i vafler til is?
• Hvilke mineraler er der i vafler til is?

Anden info om vafler til is:

• Idéer til en sundere livsstil med vafler til is

Hvor mange kalorier er der i vafler til is?

Der er 470 kcal i 100 gram vafler til is
Der er 70 kcal i 1 vaffelskål

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i vafler til is.

Sammenlign kalorier i forskellige typer vafler til is. Her vil du se, at kalorieindholdet i vafler til is varierer mellem 411 og 470 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i andre sukkervarerkalorier i sukker og sukkervarerkalorier i søde produkter

Hvad vejer vafler til is?

1 vaffelskål vejer 15 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram vafler til is

Vil du vide, om vafler til is indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for vafler til is er 470 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med vafler til is

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for vafler til is - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer vafler til is fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.