Kalorier i sild

100 gram sild indeholder 273 kcal fordelt på 11,9 gram protein, 16,2 gram fedt og 19,7 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder sild.

Energifordeling for sild: 53,6 E% fedt, 28,9 E% kulhydrat, 17,5 E% protein, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 37 gram sild.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Sild, marineret fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 123 og 415 kcal i 100 gram sild. Sammenlign 18 beregninger for sild.

• Hvor mange kalorier er der i sild?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer sild
• Hvad vejer sild?
• Hvilken energifordeling har sild?
• Hvad indeholder 100 gram sild?
• Er sild godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i sild?
• Hvor meget fedt er der i sild?
• Hvor mange kulhydrater er der i sild?
• Hvor mange kostfibre er der i sild?
• Hvilke vitaminer er der i sild?
• Hvilke mineraler er der i sild?

Anden info om sild:

• Idéer til en sundere livsstil med sild

Hvor mange kalorier er der i sild?

Der er 273 kcal i 100 gram sild
Der er 82 kcal i 1 snitte
Der er 164 kcal i 1 filet, marineret
Der er 191 kcal i 1 filet
Der er 205 kcal i 1 filet, røget
Der er 273 kcal i 1 filet, paneret

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer sild.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i sild.

Sammenlign kalorier i forskellige typer sild. Her vil du se, at kalorieindholdet i sild varierer mellem 123 og 415 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i fed fiskkalorier i sammensatte fødevarer/fastfoodkalorier i færdigretter og fastfoodkalorier i fisk og skaldyr

Hvad vejer sild?

1 snitte vejer 30 gram
1 filet, marineret vejer 60 gram
1 filet vejer 70 gram
1 filet, røget vejer 75 gram
1 filet, paneret vejer 100 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram sild

Vil du vide, om sild indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for sild er 273 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med sild

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for sild - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 18 typer sild fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.