Kalorier i sigtemel
100 gram sigtemel indeholder 350 kcal fordelt på 9,6 gram protein, 2 gram fedt, 71,4 gram kulhydrat og 4,4 gram kostfibre - se kilde.
Se også kalorieindhold i forskellige mængder sigtemel.
Energifordeling for sigtemel: 81,4 E% kulhydrat, 10,9 E% protein, 5,1 E% fedt, 2,5 E% kostfiber - se cirkeldiagram.
For 100 kcal kan du spise 29 gram sigtemel.
Beregningsgrundlag for ovenstående: Sigtemel fra Fødevaredata (version 4, 2019).
- Hvor mange kalorier er der i sigtemel?
- Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer sigtemel
- Hvad vejer sigtemel?
- Hvilken energifordeling har sigtemel?
- Hvad indeholder 100 gram sigtemel?
- Er sigtemel godt for dit vægttab?
- Hvor meget protein er der i sigtemel?
- Hvor meget fedt er der i sigtemel?
- Hvor mange kulhydrater er der i sigtemel?
- Hvor mange kostfibre er der i sigtemel?
- Hvilke vitaminer er der i sigtemel?
- Hvilke mineraler er der i sigtemel?
Anden info om sigtemel:
Hvor mange kalorier er der i sigtemel?
Der er 350 kcal i 100 gram sigtemel
Der er 10 kcal i 1 tsk sigtemel
Der er 28 kcal i 1 spsk sigtemel
Der er 175 kcal i 1 dl sigtemel
Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer sigtemel.
Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i sigtemel.
Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i mel, klidkalorier i brød, mel og korn
Hvad vejer sigtemel?
1 tsk sigtemel vejer 3 gram
1 spsk sigtemel vejer 8 gram
1 dl sigtemel vejer 50 gram
Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.
Energifordeling i sigtemel
Her kommer kalorierne fra i sigtemel.
Kulhydrat: 81,4 E%
Protein: 10,9 E%
Fedt: 5,1 E%
Kostfiber: 2,5 E%
Kilde: Sigtemel.
Idéer til en sundere livsstil med sigtemel
Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.
Kalorietabel for sigtemel - specifikke produkter og mængder
TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen
Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i sigtemel fra en eller flere af de nævnte kilder.
Sigtemel
Fødevaregruppe: Mel, klidKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 350 kcal | 9,6g | 2g | 71,4g | 4,4g |
| Energiprocent | 10,9 E% | 5,1 E% | 81,4 E% | 2,5 E% |
Næringsindhold i 100 gram sigtemel
Indhold pr. 100 gram spiselig del af sigtemel.
Fødevare: Sigtemel
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Energi: 1485 kJ / 350 kcal
Fedt: 2 g
- heraf mættet: - g
Kulhydrat: 71,4 g
- heraf sukkerarter: 3,16 g
Kostfibre: 4,4 g
Protein: 9,6 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,34 mg
B2: 0,046 mg
B3: 0,8 mg
B5: 0,42 mg
B6: 0,172 mg
B8: 2,5 µg
B9: 26 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,594 mg
K: 0 µg
Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 148 mg
Jern: 1,56 mg
Jod: 2,8 µg
Kalk: 19,7 mg
Kalium: 215 mg
Kobber: 0,152 mg
Magnesium: 42,2 mg
Mangan: 0,96 mg
Natrium: 2,12 mg
Selen: 0,5 µg
Zink: 1,19 mg
Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 12%
Begreberne kalorier og kilokalorier
Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.
Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.
Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.
Mere info om sund ernæring
- DTU Fødevareinstituttets database Frida.fooddata.dk. Information om næringsstoffer i fødevarer. Databasen er implementeret på Madital.dk.
- De officielle kostråd De danske kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og DTU Fødevareinstituttet - kan hjælpe danskerne med at spise sundere. De officielle kostråd kan følges på Madital.dk.
- Madital.dk - kalorieberegner til vægttab
Kalorieberegner som hjælper dig til vægttab og sundere spisevaner igennem kalorietælling og fokus på de officielle kostråd. Du opretter din personlige profil, indtaster hvad du spiser og får feedback fra programmet.
- Sundhedsstyrelsens hjemmeside - viden om overvægt Herunder publikationer:
Selvhjælpsguide til vægttab: 10 veje til vægttab
Vægttabsguide - eksempelvis som supplement til behandling: Små skridt til vægttab - der holder
Rapport: Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2019 - DTU Fødevareinstituttet - Publikationer DTU Fødevareinstituttet undersøger næringsstoffer i danske fødevarer. DTU står herudover bag de landsdækkende kostundersøgelser, som afdækker danskernes indtag af næringsstoffer. De udarbejder hvert år en række publikationer angående danskernes sundhed.
- Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2012) Rapport som danner grundlag for vejledning om ernæring.
- Sundhed.dk - Sundhedsoplysning
Hjælp til borgere i Danmark, herunder:
Information og råd: Overvægt
Information og råd: Kost
Information og råd: Idræt og motion