Kalorier i peanut butter

100 gram peanut butter indeholder 637 kcal fordelt på 22,6 gram protein, 53,7 gram fedt, 12 gram kulhydrat og 7,6 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder peanut butter.

Energifordeling for peanut butter: 75,9 E% fedt, 14,2 E% protein, 7,5 E% kulhydrat, 2,4 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 16 gram peanut butter.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Jordnøddesmør fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 623 og 637 kcal i 100 gram peanut butter. Sammenlign 2 beregninger for peanut butter.

• Hvor mange kalorier er der i peanut butter?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer peanut-butter
• Hvad vejer peanut butter?
• Hvilken energifordeling har peanut butter?
• Hvad indeholder 100 gram peanut butter?
• Er peanut butter godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i peanut butter?
• Hvor meget fedt er der i peanut butter?
• Hvor mange kulhydrater er der i peanut butter?
• Hvor mange kostfibre er der i peanut butter?
• Hvilke vitaminer er der i peanut butter?
• Hvilke mineraler er der i peanut butter?

Anden info om peanut butter:

• Idéer til en sundere livsstil med peanut butter

Hvor mange kalorier er der i peanut butter?

Der er mellem 623 og 637 kalorier i 100 gram peanut butter. Se mere om kalorier i peanut butter i tabellerne nedenfor.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i peanut butter.

Sammenlign kalorier i forskellige typer peanut butter. Her vil du se, at kalorieindholdet i peanut butter varierer mellem 623 og 637 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i smør, smørbartkalorier i mælk og mejeriprodukter

Hvad vejer peanut butter?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Sammenlign kalorier i 100 gram peanut butter

Vil du vide, om peanut butter indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for peanut butter er 637 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med peanut butter

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for peanut butter - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer peanut butter fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.