Kalorier i kylling

Et kyllingebryst vejer 140 gram og indeholder 179 kalorier fordelt på 27 gram protein, 7,8 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se tabellen.

100 gram kylling indeholder 128 kcal fordelt på 19,3 gram protein, 5,6 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder kylling.

Energifordeling for kylling: 60,5 E% protein, 39,5 E% fedt, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 78 gram kylling.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Kylling, kød, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 0 og 723 kcal i 100 gram kylling. Sammenlign 174 beregninger for kylling.

• Hvor mange kalorier er der i kylling?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer kylling
• Hvad vejer kylling?
• Hvilken energifordeling har kylling?
• Hvad indeholder 100 gram kylling?
• Er kylling godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i kylling?
• Hvor meget fedt er der i kylling?
• Hvor mange kulhydrater er der i kylling?
• Hvor mange kostfibre er der i kylling?
• Hvilke vitaminer er der i kylling?
• Hvilke mineraler er der i kylling?

Anden info om kylling:

• Idéer til en sundere livsstil med kylling

Hvor mange kalorier er der i kylling?

Der er 128 kcal i 100 gram kylling
Der er 6 kcal i 1 lille skive pålæg
Der er 13 kcal i 1 skive pålæg
Der er 51 kcal i 1 inderfilet
Der er 58 kcal i 1 nugget
Der er 58 kcal i 1 underlår
Der er 77 kcal i 1 kyllet
Der er 102 kcal i 1 overlår
Der er 160 kcal i 1 cordon bleu
Der er 160 kcal i 1 lår, helt
Der er 179 kcal i 1 brystfilet
Der er 282 kcal i 1 halv grillkylling
Der er 1075 kcal i 1 hel kylling
Der er 1523 kcal i 1 hel kylling

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer kylling.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i kylling.

Sammenlign kalorier i forskellige typer kylling. Her vil du se, at kalorieindholdet i kylling varierer mellem 0 og 723 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i kødpålægkalorier i lyst kødkalorier i sammensatte fødevarer/fastfoodkalorier i færdigretter og fastfoodkalorier i kød og æg

Hvad vejer kylling?

1 lille skive pålæg vejer 5 gram
1 skive pålæg vejer 10 gram
1 inderfilet vejer 40 gram
1 nugget vejer 45 gram
1 underlår vejer 45 gram
1 kyllet vejer 60 gram
1 overlår vejer 80 gram
1 cordon bleu vejer 125 gram
1 lår, helt vejer 125 gram
1 brystfilet vejer 140 gram
1 halv grillkylling vejer 220 gram
1 hel kylling vejer 840 gram
1 hel kylling vejer 1190 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram kylling

Vil du vide, om kylling indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for kylling er 128 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med kylling

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for kylling - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 174 typer kylling fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.