Kalorier i helt
100 gram helt indeholder 113 kcal fordelt på 21,6 gram protein, 3 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.
Se også kalorieindhold i forskellige mængder helt.
Energifordeling for helt: 76,2 E% protein, 23,8 E% fedt, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.
For 100 kcal kan du spise 88 gram helt.
Beregningsgrundlag for ovenstående: Helt, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).
- Hvor mange kalorier er der i helt?
- Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer helt
- Hvad vejer helt?
- Hvilken energifordeling har helt?
- Hvad indeholder 100 gram helt?
- Er helt godt for dit vægttab?
- Hvor meget protein er der i helt?
- Hvor meget fedt er der i helt?
- Hvor mange kulhydrater er der i helt?
- Hvor mange kostfibre er der i helt?
- Hvilke vitaminer er der i helt?
- Hvilke mineraler er der i helt?
Anden info om helt:
Hvor mange kalorier er der i helt?
Der er 113 kalorier i 100 gram helt. Se mere om kalorier i helt i tabellen nedenfor.
Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i helt.
Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i mellemfed fiskkalorier i fisk og skaldyr
Hvad vejer helt?
Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.
Energifordeling i helt
Her kommer kalorierne fra i helt.
Protein: 76,2 E%
Fedt: 23,8 E%
Kulhydrat: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%
Kilde: Helt, rå.
Idéer til en sundere livsstil med helt
Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.
Kalorietabel for helt - specifikke produkter og mængder
TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen
Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i helt fra en eller flere af de nævnte kilder.
Helt, rå
Fødevaregruppe: Mellemfed fiskKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 113 kcal | 21,6g | 3g | 0g | 0g |
| Energiprocent | 76,2 E% | 23,8 E% | 0 E% | 0 E% |
Næringsindhold i 100 gram helt
Indhold pr. 100 gram spiselig del af helt.
Fødevare: Helt, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Energi: 478 kJ / 113 kcal
Fedt: 3 g
- heraf mættet: 1,424 g
- heraf enkeltumættet: 1,081 g
- heraf flerumættet: 0,345 g
Kulhydrat: 0 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 21,6 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 8 µg
B1: 0,07 mg
B2: 0,07 mg
B3: 4 mg
C: 0 mg
D: 3 µg
E: 2,7 mg
K: 0 µg
Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 290 mg
Jern: 0,5 mg
Jod: 20 µg
Kalk: 60 mg
Kalium: 380 mg
Kobber: 0,026 mg
Krom: 2,1 µg
Magnesium: 30 mg
Mangan: 0,05 mg
Molybdæn: 5 µg
Natrium: 49 mg
Nikkel: 7 µg
Selen: 16 µg
Zink: 0,54 mg
Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 74%
Begreberne kalorier og kilokalorier
Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.
Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.
Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.
Mere info om sund ernæring
- DTU Fødevareinstituttets database Frida.fooddata.dk. Information om næringsstoffer i fødevarer. Databasen er implementeret på Madital.dk.
- De officielle kostråd De danske kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og DTU Fødevareinstituttet - kan hjælpe danskerne med at spise sundere. De officielle kostråd kan følges på Madital.dk.
- Madital.dk - kalorieberegner til vægttab
Kalorieberegner som hjælper dig til vægttab og sundere spisevaner igennem kalorietælling og fokus på de officielle kostråd. Du opretter din personlige profil, indtaster hvad du spiser og får feedback fra programmet.
- Sundhedsstyrelsens hjemmeside - viden om overvægt Herunder publikationer:
Selvhjælpsguide til vægttab: 10 veje til vægttab
Vægttabsguide - eksempelvis som supplement til behandling: Små skridt til vægttab - der holder
Rapport: Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2019 - DTU Fødevareinstituttet - Publikationer DTU Fødevareinstituttet undersøger næringsstoffer i danske fødevarer. DTU står herudover bag de landsdækkende kostundersøgelser, som afdækker danskernes indtag af næringsstoffer. De udarbejder hvert år en række publikationer angående danskernes sundhed.
- Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2012) Rapport som danner grundlag for vejledning om ernæring.
- Sundhed.dk - Sundhedsoplysning
Hjælp til borgere i Danmark, herunder:
Information og råd: Overvægt
Information og råd: Kost
Information og råd: Idræt og motion