Kalorier i frugtpålæg
100 gram frugtpålæg indeholder 320 kcal fordelt på 2,7 gram protein, 5,6 gram fedt, 61,1 gram kulhydrat og 7,9 gram kostfibre - se kilde.
Se også kalorieindhold i forskellige mængder frugtpålæg.
Energifordeling for frugtpålæg: 76,0 E% kulhydrat, 15,7 E% fedt, 4,9 E% kostfiber, 3,4 E% protein - se cirkeldiagram.
For 100 kcal kan du spise 31 gram frugtpålæg.
Beregningsgrundlag for ovenstående: Frugtpålæg, uspec. fra Fødevaredata (version 4, 2019).
Der er mellem 295 og 360 kcal i 100 gram frugtpålæg. Sammenlign 13 beregninger for frugtpålæg.
- Hvor mange kalorier er der i frugtpålæg?
- Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer frugtpaalaeg
- Hvad vejer frugtpålæg?
- Hvilken energifordeling har frugtpålæg?
- Hvad indeholder 100 gram frugtpålæg?
- Er frugtpålæg godt for dit vægttab?
- Hvor meget protein er der i frugtpålæg?
- Hvor meget fedt er der i frugtpålæg?
- Hvor mange kulhydrater er der i frugtpålæg?
- Hvor mange kostfibre er der i frugtpålæg?
- Hvilke vitaminer er der i frugtpålæg?
- Hvilke mineraler er der i frugtpålæg?
Anden info om frugtpålæg:
Hvor mange kalorier er der i frugtpålæg?
Der er 320 kcal i 100 gram frugtpålæg
Der er 54 kcal i 1 skive
Der er 64 kcal i 1 frugtstang
Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer frugtpålæg.
Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i frugtpålæg.
Sammenlign kalorier i forskellige typer frugtpålæg. Her vil du se, at kalorieindholdet i frugtpålæg varierer mellem 295 og 360 kcal pr. 100 gram.
Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i frugtpålæg, frugtstangkalorier i frugter og bær
Hvad vejer frugtpålæg?
1 skive vejer 17 gram
1 frugtstang vejer 20 gram
Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.
Energifordeling i frugtpålæg
Her kommer kalorierne fra i frugtpålæg.
Kulhydrat: 76,0 E%
Fedt: 15,7 E%
Kostfiber: 4,9 E%
Protein: 3,4 E%
Kilde: Frugtpålæg, uspec..
Sammenlign kalorier i 100 gram frugtpålæg
Vil du vide, om frugtpålæg indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.
Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.
Frugtpålæg | Kalorier pr. 100 gram | Kalorier vs. mængde |
Frugtstang, nøddemix | 360 kcal pr. /100 gram | |
Frugtstang, jordbær | 330 kcal pr. /100 gram | |
Frugtstang, ananas | 330 kcal pr. /100 gram | |
Frugtpålæg, uspec. | 320 kcal pr. /100 gram | |
Frugtstang, blåbær | 320 kcal pr. /100 gram | |
Frugtpålæg, kakao | 320 kcal pr. /100 gram | |
Frugtstang, æble/hindbær | 320 kcal pr. /100 gram | |
Frugtstang, figen | 310 kcal pr. /100 gram | |
Frugtrulle, figen | 310 kcal pr. /100 gram | |
Frugtstang, jordbær, økologisk | 310 kcal pr. /100 gram | |
Frugtpålæg, figen | 300 kcal pr. /100 gram | |
Frugtpålæg, figen, økologisk | 300 kcal pr. /100 gram | |
Frugtfigurer, Grinebidder, appelsin/mango/gulerod | 295 kcal pr. /100 gram | |
Frugtpålæg (alle varer samlet) | 295-360 kcal pr. /100 gram | |
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiser | ned imod 125 kcal pr. /100 gram |
(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.
Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab
Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for frugtpålæg er 320 kcal pr. 100 gram.
En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.
Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).
Vigtigere end protein
Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.
Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.
Idéer til en sundere livsstil med frugtpålæg
Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.
Kalorietabeller for frugtpålæg - specifikke produkter og mængder
TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne
Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 13 typer frugtpålæg fra en eller flere af de nævnte kilder.
Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.
Frugtstang, nøddemix
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 360 kcal | 3,5g | 9,5g | 60g | 9,5g |
1 stk (25 gram) | 90 kcal | 0,9g | 2,4g | 15g | 2,4g |
1 stk (20 gram) | 72 kcal | 0,7g | 1,9g | 12g | 1,9g |
Energiprocent | 3,9 E% | 23,8 E% | 66,9 E% | 5,3 E% |
Frugtstang, jordbær
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 330 kcal | 2g | 4,5g | 66g | 9,5g |
1 stk (25 gram) | 82 kcal | 0,5g | 1,1g | 16,5g | 2,4g |
1 stk (20 gram) | 66 kcal | 0,4g | 0,9g | 13,2g | 1,9g |
Energiprocent | 2,4 E% | 12,2 E% | 79,6 E% | 5,7 E% |
Frugtstang, ananas
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 330 kcal | 2g | 3,5g | 66g | 12g |
1 stk (20 gram) | 66 kcal | 0,4g | 0,7g | 13,2g | 2,4g |
Energiprocent | 2,4 E% | 9,6 E% | 80,6 E% | 7,3 E% |
Frugtpålæg, uspec.
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 320 kcal | 2,7g | 5,6g | 61,1g | 7,9g |
Energiprocent | 3,4 E% | 15,7 E% | 75,5 E% | 4,9 E% |
Frugtstang, blåbær
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 320 kcal | 2,5g | 3,5g | 66g | 9,5g |
1 stk (20 gram) | 64 kcal | 0,5g | 0,7g | 13,2g | 1,9g |
Energiprocent | 3,1 E% | 9,7 E% | 81,4 E% | 5,9 E% |
Frugtpålæg, kakao
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 320 kcal | 3g | 4g | 62g | 10g |
1 skive (16 gram) | 51 kcal | 0,5g | 0,6g | 9,9g | 1,6g |
Energiprocent | 3,8 E% | 11,4 E% | 78,5 E% | 6,3 E% |
Frugtstang, æble/hindbær
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 320 kcal | 2g | 3,5g | 64g | 10g |
1 stk (20 gram) | 64 kcal | 0,4g | 0,7g | 12,8g | 2g |
Energiprocent | 2,5 E% | 10 E% | 81,1 E% | 6,3 E% |
Frugtstang, figen
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 310 kcal | 2,5g | 3,5g | 61g | 13g |
1 stk (25 gram) | 78 kcal | 0,6g | 0,9g | 15,2g | 3,2g |
1 stk (20 gram) | 62 kcal | 0,5g | 0,7g | 12,2g | 2,6g |
Energiprocent | 3,2 E% | 10,1 E% | 78,3 E% | 8,3 E% |
Frugtrulle, figen
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 310 kcal | 2,5g | 3,5g | 61g | 13g |
1 skive (11 gram) | 34 kcal | 0,3g | 0,4g | 6,7g | 1,4g |
Energiprocent | 3,2 E% | 10,1 E% | 78,3 E% | 8,3 E% |
Frugtstang, jordbær, økologisk
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 310 kcal | 2g | 4g | 65g | 8g |
1 stk (20 gram) | 62 kcal | 0,4g | 0,8g | 13g | 1,6g |
Energiprocent | 2,5 E% | 11,2 E% | 81,2 E% | 5 E% |
Frugtpålæg, figen
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 300 kcal | 3,5g | 4,5g | 60g | 9g |
1 skive (17 gram) | 51 kcal | 0,6g | 0,8g | 10,2g | 1,5g |
1 skive (16 gram) | 48 kcal | 0,6g | 0,7g | 9,6g | 1,4g |
Energiprocent | 4,5 E% | 13 E% | 76,8 E% | 5,8 E% |
Frugtpålæg, figen, økologisk
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 300 kcal | 3,5g | 4,5g | 60g | 9g |
1 skive (16 gram) | 48 kcal | 0,6g | 0,7g | 9,6g | 1,4g |
Energiprocent | 4,5 E% | 13 E% | 76,8 E% | 5,8 E% |
Frugtfigurer, Grinebidder, appelsin/mango/gulerod
Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstangProducent/brand: Castus (The Whole Company)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 295 kcal | 2,5g | 2g | 58g | 18g |
Energiprocent | 3,4 E% | 6,1 E% | 78,4 E% | 12,2 E% |
Næringsindhold i 100 gram frugtpålæg
Indhold pr. 100 gram spiselig del af frugtpålæg.
Fødevare: Frugtpålæg, uspec.
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.
Indhold pr. 100 gramEnergi: 1349 kJ / 320 kcal
Fedt: 5,6 g
- heraf mættet: 1,373 g
- heraf enkeltumættet: 1,534 g
- heraf flerumættet: 0,983 g
Kulhydrat: 61,1 g
- heraf sukkerarter: 55,9 g
- heraf sukkeralkoholer: 0,633 g
Kostfibre: 7,9 g
Protein: 2,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 4,74 µg
B1: 0,064 mg
B2: 0,098 mg
B3: 0,858 mg
B5: 0,525 mg
B6: 0,118 mg
B8: 0,631 µg
B9: 12,4 µg
B12: 0 µg
C: 0,758 mg
D: 0 µg
E: 1,01 mg
K: 0 µg
Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 70,4 mg
Jern: 1,71 mg
Jod: 1,27 µg
Kalk: 138 mg
Kalium: 844 mg
Kobber: 0,235 mg
Krom: 25,7 µg
Magnesium: 75,4 mg
Mangan: 0,45 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 56,8 mg
Nikkel: 92,6 µg
Selen: 0,641 µg
Zink: 2,2 mg
Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 21%
Begreberne kalorier og kilokalorier
Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.
Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.
Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.
Mere info om sund ernæring
- DTU Fødevareinstituttets database Frida.fooddata.dk. Information om næringsstoffer i fødevarer. Databasen er implementeret på Madital.dk.
- De officielle kostråd De danske kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og DTU Fødevareinstituttet - kan hjælpe danskerne med at spise sundere. De officielle kostråd kan følges på Madital.dk.
- Madital.dk - kalorieberegner til vægttab
Kalorieberegner som hjælper dig til vægttab og sundere spisevaner igennem kalorietælling og fokus på de officielle kostråd. Du opretter din personlige profil, indtaster hvad du spiser og får feedback fra programmet.
- Sundhedsstyrelsens hjemmeside - viden om overvægt Herunder publikationer:
Selvhjælpsguide til vægttab: 10 veje til vægttab
Vægttabsguide - eksempelvis som supplement til behandling: Små skridt til vægttab - der holder
Rapport: Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2019 - DTU Fødevareinstituttet - Publikationer DTU Fødevareinstituttet undersøger næringsstoffer i danske fødevarer. DTU står herudover bag de landsdækkende kostundersøgelser, som afdækker danskernes indtag af næringsstoffer. De udarbejder hvert år en række publikationer angående danskernes sundhed.
- Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2012) Rapport som danner grundlag for vejledning om ernæring.
- Sundhed.dk - Sundhedsoplysning
Hjælp til borgere i Danmark, herunder:
Information og råd: Overvægt
Information og råd: Kost
Information og råd: Idræt og motion