Kalorier i franske vafler

100 gram franske vafler indeholder 584 kcal fordelt på 3 gram protein, 41 gram fedt og 53 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder franske vafler.

Energifordeling for franske vafler: 62,2 E% fedt, 35,8 E% kulhydrat, 2,0 E% protein, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 17 gram franske vafler.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Franske Vafler med smag af vanilje fra Karen Volf (Bisca).

Der er mellem 570 og 584 kcal i 100 gram franske vafler. Sammenlign 3 beregninger for franske vafler.

• Hvor mange kalorier er der i franske vafler?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer franske-vafler
• Hvad vejer franske vafler?
• Hvilken energifordeling har franske vafler?
• Hvad indeholder 100 gram franske vafler?
• Er franske vafler godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i franske vafler?
• Hvor meget fedt er der i franske vafler?
• Hvor mange kulhydrater er der i franske vafler?
• Hvor mange kostfibre er der i franske vafler?
• Hvilke vitaminer er der i franske vafler?
• Hvilke mineraler er der i franske vafler?

Anden info om franske vafler:

• Idéer til en sundere livsstil med franske vafler

Hvor mange kalorier er der i franske vafler?

Der er 584 kcal i 100 gram franske vafler
Der er 88 kcal i 1 lille
Der er 175 kcal i 1 mellem
Der er 438 kcal i 1 stor

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer franske vafler.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i franske vafler.

Sammenlign kalorier i forskellige typer franske vafler. Her vil du se, at kalorieindholdet i franske vafler varierer mellem 570 og 584 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i småkagerkalorier i kiks, snack og kage

Hvad vejer franske vafler?

1 lille vejer 15 gram
1 mellem vejer 30 gram
1 stor vejer 75 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram franske vafler

Vil du vide, om franske vafler indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for franske vafler er 584 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med franske vafler

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for franske vafler - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer franske vafler fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.