Kalorier i chips

Billede af Chips. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

1 håndfuld chips vejer 15 gram og indeholder 75 kalorier fordelt på 0,9 gram protein, 4 gram fedt, 8,6 gram kulhydrat og 0,5 gram kostfibre - se tabellen.

100 gram chips indeholder 498 kcal fordelt på 6,1 gram protein, 26,4 gram fedt, 57,2 gram kulhydrat og 3,6 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder chips.

Energifordeling for chips: 47,7 E% fedt, 45,9 E% kulhydrat, 4,9 E% protein, 1,4 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 20 gram chips.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Kartoffelchips, grove fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 43 og 588 kcal i 100 gram chips. Sammenlign 42 beregninger for chips.

• Hvor mange kalorier er der i chips?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer chips
• Hvad vejer chips?
• Hvilken energifordeling har chips?
• Hvad indeholder 100 gram chips?
• Er chips godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i chips?
• Hvor meget fedt er der i chips?
• Hvor mange kulhydrater er der i chips?
• Hvor mange kostfibre er der i chips?
• Hvilke vitaminer er der i chips?
• Hvilke mineraler er der i chips?

Anden info om chips:

• Idéer til en sundere livsstil med chips

Hvor mange kalorier er der i chips?

Der er 498 kcal i 100 gram chips
Der er 45 kcal i 1 dl chips
Der er 75 kcal i 10 stk
Der er 75 kcal i 1 håndfuld
Der er 124 kcal i 1 mini pose
Der er 647 kcal i 1 pose
Der er 872 kcal i 1 pose, stor
Der er 996 kcal i 1 rør
Der er 1120 kcal i 1 ekstra stor pose

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer chips.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i chips.

Sammenlign kalorier i forskellige typer chips. Her vil du se, at kalorieindholdet i chips varierer mellem 43 og 588 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i sammensatte fødevarer/fastfoodkalorier i chips og snackkalorier i kiks, snack og kagekalorier i færdigretter og fastfood

Hvad vejer chips?

1 dl chips vejer 9 gram
10 stk vejer 15 gram
1 håndfuld vejer 15 gram
1 mini pose vejer 25 gram
1 pose vejer 130 gram
1 pose, stor vejer 175 gram
1 rør vejer 200 gram
1 ekstra stor pose vejer 225 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram chips

Vil du vide, om chips indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for chips er 498 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med chips

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for chips - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 42 typer chips fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.