Kalorier i cashewnødder

Billede af Cashewnødder. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

10 mandler vejer 10 gram og indeholder 60 kalorier fordelt på 1,5 gram protein, 4,6 gram fedt, 3 gram kulhydrat og 0,3 gram kostfibre - se tabellen.

100 gram cashewnødder indeholder 603 kcal fordelt på 15,3 gram protein, 46,4 gram fedt, 29,7 gram kulhydrat og 3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder cashewnødder.

Energifordeling for cashewnødder: 69,2 E% fedt, 19,7 E% kulhydrat, 10,1 E% protein, 1,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 17 gram cashewnødder.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Cashewnød, tørristet fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 461 og 636 kcal i 100 gram cashewnødder. Sammenlign 21 beregninger for cashewnødder.

• Hvor mange kalorier er der i cashewnødder?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer cashewnoedder
• Hvad vejer cashewnødder?
• Hvilken energifordeling har cashewnødder?
• Hvad indeholder 100 gram cashewnødder?
• Er cashewnødder godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i cashewnødder?
• Hvor meget fedt er der i cashewnødder?
• Hvor mange kulhydrater er der i cashewnødder?
• Hvor mange kostfibre er der i cashewnødder?
• Hvilke vitaminer er der i cashewnødder?
• Hvilke mineraler er der i cashewnødder?

Anden info om cashewnødder:

• Idéer til en sundere livsstil med cashewnødder

Hvor mange kalorier er der i cashewnødder?

Der er 603 kcal i 100 gram cashewnødder
Der er 6 kcal i 1 stk
Der er 181 kcal i 1 håndfuld
Der er 362 kcal i 1 dl cashewnødder

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer cashewnødder.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i cashewnødder.

Sammenlign kalorier i forskellige typer cashewnødder. Her vil du se, at kalorieindholdet i cashewnødder varierer mellem 461 og 636 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i nødderkalorier i nødder, frø og kerner

Hvad vejer cashewnødder?

1 stk vejer 1 gram
1 håndfuld vejer 30 gram
1 dl cashewnødder vejer 60 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram cashewnødder

Vil du vide, om cashewnødder indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for cashewnødder er 603 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med cashewnødder

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for cashewnødder - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 21 typer cashewnødder fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.