Kalorier i boghvedemel
100 gram boghvedemel indeholder 343 kcal fordelt på 12 gram protein, 2,8 gram fedt, 65,4 gram kulhydrat og 4,7 gram kostfibre - se kilde.
Se også kalorieindhold i forskellige mængder boghvedemel.
Energifordeling for boghvedemel: 76,0 E% kulhydrat, 13,9 E% protein, 7,3 E% fedt, 2,7 E% kostfiber - se cirkeldiagram.
For 100 kcal kan du spise 29 gram boghvedemel.
Beregningsgrundlag for ovenstående: Boghvedemel fra Fødevaredata (version 4, 2019).
- Hvor mange kalorier er der i boghvedemel?
- Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer boghvedemel
- Hvad vejer boghvedemel?
- Hvilken energifordeling har boghvedemel?
- Hvad indeholder 100 gram boghvedemel?
- Er boghvedemel godt for dit vægttab?
- Hvor meget protein er der i boghvedemel?
- Hvor meget fedt er der i boghvedemel?
- Hvor mange kulhydrater er der i boghvedemel?
- Hvor mange kostfibre er der i boghvedemel?
- Hvilke vitaminer er der i boghvedemel?
- Hvilke mineraler er der i boghvedemel?
Anden info om boghvedemel:
Hvor mange kalorier er der i boghvedemel?
Der er 343 kalorier i 100 gram boghvedemel. Se mere om kalorier i boghvedemel i tabellen nedenfor.
Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i boghvedemel.
Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i mel, klidkalorier i brød, mel og korn
Hvad vejer boghvedemel?
Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.
Energifordeling i boghvedemel
Her kommer kalorierne fra i boghvedemel.
Kulhydrat: 76,0 E%
Protein: 13,9 E%
Fedt: 7,3 E%
Kostfiber: 2,7 E%
Kilde: Boghvedemel.
Idéer til en sundere livsstil med boghvedemel
Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.
Kalorietabel for boghvedemel - specifikke produkter og mængder
TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen
Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i boghvedemel fra en eller flere af de nævnte kilder.
Boghvedemel
Fødevaregruppe: Mel, klidKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 343 kcal | 12g | 2,8g | 65,4g | 4,7g |
| 1 dl boghvedemel (60 gram) | 206 kcal | 7,2g | 1,7g | 39,2g | 2,8g |
| 1 spsk boghvedemel (9 gram) | 31 kcal | 1,1g | 0,2g | 5,9g | 0,4g |
| 1 tsk boghvedemel (3 gram) | 10 kcal | 0,4g | 0,1g | 2g | 0,1g |
| Energiprocent | 13,9 E% | 7,3 E% | 76 E% | 2,7 E% |
Næringsindhold i 100 gram boghvedemel
Indhold pr. 100 gram spiselig del af boghvedemel.
Fødevare: Boghvedemel
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Energi: 1454 kJ / 343 kcal
Fedt: 2,8 g
- heraf mættet: 0,321 g
- heraf enkeltumættet: 0,622 g
- heraf flerumættet: 0,693 g
Kulhydrat: 65,4 g
- heraf sukkerarter: 1,35 g
Kostfibre: 4,7 g
Protein: 12 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,45 mg
B2: 0,149 mg
B3: 2,32 mg
B5: 1,36 mg
B6: 0,242 mg
B8: 19,3 µg
B9: 57,5 µg
B12: 0 µg
D: 0 µg
K: 2,66 µg
Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 360 mg
Jern: 2,25 mg
Kalk: 15 mg
Kalium: 410 mg
Kobber: 0,36 mg
Magnesium: 190 mg
Mangan: 1,05 mg
Molybdæn: 34,5 µg
Natrium: 0,4 mg
Nikkel: 79,5 µg
Selen: 2,75 µg
Zink: 1,4 mg
Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 14%
Begreberne kalorier og kilokalorier
Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.
Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.
Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.
Mere info om sund ernæring
- DTU Fødevareinstituttets database Frida.fooddata.dk. Information om næringsstoffer i fødevarer. Databasen er implementeret på Madital.dk.
- De officielle kostråd De danske kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og DTU Fødevareinstituttet - kan hjælpe danskerne med at spise sundere. De officielle kostråd kan følges på Madital.dk.
- Madital.dk - kalorieberegner til vægttab
Kalorieberegner som hjælper dig til vægttab og sundere spisevaner igennem kalorietælling og fokus på de officielle kostråd. Du opretter din personlige profil, indtaster hvad du spiser og får feedback fra programmet.
- Sundhedsstyrelsens hjemmeside - viden om overvægt Herunder publikationer:
Selvhjælpsguide til vægttab: 10 veje til vægttab
Vægttabsguide - eksempelvis som supplement til behandling: Små skridt til vægttab - der holder
Rapport: Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2019 - DTU Fødevareinstituttet - Publikationer DTU Fødevareinstituttet undersøger næringsstoffer i danske fødevarer. DTU står herudover bag de landsdækkende kostundersøgelser, som afdækker danskernes indtag af næringsstoffer. De udarbejder hvert år en række publikationer angående danskernes sundhed.
- Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2012) Rapport som danner grundlag for vejledning om ernæring.
- Sundhed.dk - Sundhedsoplysning
Hjælp til borgere i Danmark, herunder:
Information og råd: Overvægt
Information og råd: Kost
Information og råd: Idræt og motion