Kalorier i æggeblomme

Billede af Æggeblomme. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram æggeblomme indeholder 324 kcal fordelt på 15,6 gram protein, 28,4 gram fedt og 1,4 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder æggeblomme.

Energifordeling for æggeblomme: 79,0 E% fedt, 19,3 E% protein, 1,7 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 31 gram æggeblomme.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Æg, høne, blomme, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 245 og 656 kcal i 100 gram æggeblomme. Sammenlign 7 beregninger for æggeblomme.

• Hvor mange kalorier er der i æggeblomme?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer aeggeblomme
• Hvad vejer æggeblomme?
• Hvilken energifordeling har æggeblomme?
• Hvad indeholder 100 gram æggeblomme?
• Er æggeblomme godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i æggeblomme?
• Hvor meget fedt er der i æggeblomme?
• Hvor mange kulhydrater er der i æggeblomme?
• Hvor mange kostfibre er der i æggeblomme?
• Hvilke vitaminer er der i æggeblomme?
• Hvilke mineraler er der i æggeblomme?

Anden info om æggeblomme:

• Idéer til en sundere livsstil med æggeblomme

Hvor mange kalorier er der i æggeblomme?

Der er 324 kcal i 100 gram æggeblomme
Der er 49 kcal i 1 stk fra M æg
Der er 49 kcal i 1 stk fra S æg
Der er 55 kcal i 1 stk fra bæger
Der er 65 kcal i 1 stk fra L æg
Der er 81 kcal i 1 stk fra XL æg
Der er 107 kcal i 1 bæger med 2 stk
Der er 324 kcal i 1 dl æggeblomme

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer æggeblomme.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i æggeblomme.

Sammenlign kalorier i forskellige typer æggeblomme. Her vil du se, at kalorieindholdet i æggeblomme varierer mellem 245 og 656 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i æg og ægprodukterkalorier i kød og æg

Hvad vejer æggeblomme?

1 stk fra M æg vejer 15 gram
1 stk fra S æg vejer 15 gram
1 stk fra bæger vejer 17 gram
1 stk fra L æg vejer 20 gram
1 stk fra XL æg vejer 25 gram
1 bæger med 2 stk vejer 33 gram
1 dl æggeblomme vejer 100 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram æggeblomme

Vil du vide, om æggeblomme indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for æggeblomme er 324 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med æggeblomme

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for æggeblomme - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 7 typer æggeblomme fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.