I april 2012 besluttede jeg, at nu var nok nok! Jeg er 164 cm høj, og da jeg endelig turde gå på vægten, viste den 88 kg.
I dag ligger vægten under 66 kg - og har gjort det i 1½ år :)
Jeg er så glad for, at jeg fandt madital, og det har helt sikkert været en stor del af, at mit vægttabsprojekt er lykkedes.
Først brugte jeg kalorietællerfunktionen. Der kunne jeg se, hvad jeg spiste på en dag, og hvor de store kaloriesyndere var. Jeg fandt hurtigt ud af, hvilken mad og hvilke retter, der gav stor mæthed for få kalorier - og omvendt.
Derefter begyndte jeg at bruge madital til at planlægge mine dage, og til at holde øje med mit kalorieforbrug i hverdagene.
Samtidig brugte jeg meget debatten til at dele erfaringer med de andre under vægttabsprocessen. Det gav mig helt sikkert rigtig meget i forhold til den mentale del. Jeg er overbevist om, at det er det væsentligste kriterium for et succesfuldt vægttab og vedligeholdelse.
Madital hjalp mig også med at holde øje med min kulhydrat/fedt/protein balance, mit væskeindtag og mit grøntsagsindtag.
Og det var helt klart utroligt motiverende for mig at gå efter de glade smileys. På den måde fik jeg indarbejdet en del sunde vaner i mit vægttab, så det ikke kun var "kalorietælning!" - det var rigtig vigtigt for mig.>>Bliv medlem af Madital og gennemgå et vægttab som Rikke<<
Selvom jeg slet ikke længere holder øje med kalorierne og de andre tal hver dag, så holder de sunde vaner, jeg opbyggede på grund af smiley-systemet, stadig ved :)
Jeg kan lige tilføje, at jeg er studerende og bor i lejlighed sammen med min kæreste og vores hundehvalp <3
Og så har jeg ligget under 66 kg i snart halvandet år nu :)
Rikke Thybo, 26 år (maj 2014)