Nu skal det være (igen)

#1 af iakob

Jeg skal smide cirka 12 kilom fra 81 til 68 - jeg er nemlig kun 167 cm høj. Jeg har valgt at følge min egen skabelon: NUL sodavand, slik og kager (undtaget søndag aften). Desuden skal maden gøres mere sund (grov salat til frokost, mindre fedt, mindre sukker) og portionerne mindre.
Det håber jeg virker.
Jeg håber også at de fine grafer herinde vil hjælpe mig med at holde motivationen oppe.
HAHA... Jeg modstod et tilbudt stykke chokolade idag!!!

#2 af mejdahl (slettet)

jeg ved ikke ´hvad der er sundt at spise til morgenmad ved du det

#3 af annap (slettet)

spis varieret :-) Gryn, frugt, groft brød, magre mælkeprodukter. Spar på fedt (smør osv.) - udelad det, hvis du kan.

Anna

#4 af beta (slettet)

Hej
Hvis bare du kan sig nej til slik og kager, ja og sodavand/cola så er du på vej ,så skal vægten nok komme nedaf, det er helt sikkert.
Du bestemmer selv om du vil tabe dig, du kan hvis du vil...Jeg vil støtte dig.. :-)
Mvh beta

#5 af mejdahl (slettet)

jeg kan ikke forstå jeg taber mig ikke men min mave bliver mindre

#6 af iakob

Jeg spiser en lille portion havregryn (cirka 60-80 gram) med skummetmælk (150-200 gram) og lidt tranebær/rosiner/nødder (20-50 gram) bare til pynt.

Det gør min fibermand på oversigten til en glad mand :)

Mine børn får havregryn eller havregrød og min morgenmad skal helst ikke variere for meget fra deres - de har godt af at få lagt en bund om morgenen og desuden er havregryn jo sund.