Godmorgen Chiffi
Hvor er det dejligt at læse at du er så topmotiveret og virkelig er opsat på at komme godt igang med en kostomlægning. Glæder mig meget til at fælge dig/jer.
syntes at det er en godt idé med løbetræning og med at I vil gå en tur efter aftensmaden.
Pøj pøj med det hele søde Chiffi
Knus fra Smiley
#2 af Smiley 68 3 kg start 80 kg (slettet)
Vægten til mnorgen sagde 93,8 og fedtprocenten sagde 43,7. ALT FOR MEGET. Men nu sker det og har lagt det gamle liv bag mig sammen med min mand. har fået ryddet op i vores ting herhjemme og fået smidt en masse ud, så nu er kostens tur. Vil gerne ned på 78 kg inden den 23/10 - 05 for da har min mand 40 års fødselsdag så jeg skal tabe ca 635 gram om ugen og det burde jeg godt kunne klare.
Har startet dagen med at løbe træne og jeg starter stille og roligt op.
min plan er lat løbetræne mandag, onsdag og fredag og om aftene når vi har spist så vil vi gå en aftentur sammen så min mand også kan få rørt sig og når vi så er kommet i bedre form så vil vi så tilsætte mere motion.
Jeg vil begynde at skrive dag bog herinde igen så i kan følge med i hvad jeg spiser og laver af motion.
Min hovedopgave er at leve sundt groft og magert og masser af motion og så kan det da ikke gå så galt vel.
Vi ses i aften
Knus Chiffi.