Jeg dur ikke til det.

#1 af sommersol (slettet)

Jeg er for dum til at gå på slankekur. Enten spiser jeg bare normalt, eller også spiser jeg utrolig lidt når jeg slanker mig. Jeg er altid bange for at spise mere så jeg bare holder vægten. Men hvordan indstiller man hjernen på at det ikke er alt eller intet?

#2 af Caines (slettet)

Det er ikke altid let. Men denne side kan være en god start. Den giver dig nogen retningslinier for hvad man nogenlunde har brug for, af kalorier osv.

Det er dog ikke sikkert at disse tal passer 100% til lige præcis dig. Og det er så her, man selv må teste lidt. Forsøg evt. at skrive alt ned hvad du spiser og udregn kalorierne... og se så efter en uge eller to om du har taget på eller tabt dig :D

Dog kan du som sådan roligt regne med at hvis du er kvinde og spiser omkring 1500 kalorier om dagen, så taber du dig :D

#3 af sommersol (slettet)

Tak for dit svar.. jeg må prøve at tælle ja.. :)

#4 af Girl next door

Jeg tror det hjælper at vide lidt om hvordan din krop fungerer og hvad der virker for DIG. Og det ved du jo bedst i sidste ende :-)

Når du f.eks sulter kroppen, så går den/hjernen i forsvarsposition og trigger dig til at spise normalt igen. Og tit mere end du gjorde før. Så ikke noget med at spise under 1200 kcal som minimum.


En anden ting er at du er nødt til at vide hvor meget du kan tillade dig at spise og stadig tabe dig - og så overholde det. Hvis du vil veje - lad os sige 55 kg - kan/må du spise omkring 1850 kcal afhængig af hvor aktiv du er. 1850 er sat ud fra moderat aktivtivitet. (1.4)

Sidst men ikke mindst så kræver et godt vægttab at du er god ved dig selv. På den rigtige måde - ikke ved at belønne med mad. Ikke noget med at kalde dig selv dum eller slå dig selv i hovedet på andre måder ved at nedgøre dit resultat. Positiv tænkning påvirker i den grad evnen til at tabe sig, så derfor: vær god ved dig selv.

Lidt lommefilosofi og selvgjorte erfaringer - måske kan det også bruges af dig ;-)