Hjælp til tips...

#1 af nussercille (slettet)

Hej. Jeg er en pige på 18 år som godt vil tabe sig 10 kilo. Jeg vejer lige nu 57,5 men jeg vil gerne ned på 49 kg. jeg er 162 cm. da jeg startede her inde vejede jeg 59. Håber i har nogle tips:) <3 og nogle som kan bakke mig op i de dårlige tider:) Hilsen mig.

#2 af bruger slettet

Altså jeg vil gerne støtte dig [: Men mon ikke 49 kg er alt for lidt? :/ 53 ville passe bedre, synes jeg.

#3 af Ablanu

49 er lige på grænsen til undervægt.. Sæt hellere et mål der hedder 55, det passer bedre til din højde :)

#4 af nussercille (slettet)

Ja, det lyder nok som en meget god ide. Men er der nogle som har nogle tips som du kunne tænke sig at dele med mig? :)

#5 af biologi c

prøv at sjippe 3min om morgen og 3 minutter om aftenen.

ellers kan du prøve HIIT træning.
japanske forskere:
8 sæt af 20sek. Sprint med 10 sek. Pause ,
løbes 5 dage om ugen
aerob kapacitet 14%fremgang på 6 uger.
anarob kapastiet 28%stigning på 6 uger.

#6 af nussercille (slettet)

Tak:)
Det vil jeg prøve:)

#7 af nussercille (slettet)

hvis der en andre som har nogle tips er i velkommet til at skrive :)