er ny her inde

#1 af betteq (slettet)

jeg faldt over denne side på nettet, har længe ledt efter et sted hvor jeg kunne skrive mit mad og motion ind, jeg kan dog ikke helt finde ud af et endnu men det kommer nok..

Jeg vil gerne tabe mig ca.8kg så jeg er begyndt i fitness center har gået der i ca. 3 uger. jeg træner næsten hver dag på forskellige hold men mest boksetræning,thai-bo,step,stram op og så danse hold :-)
hvor lang tid tog det jer at finde rundt på denne side??

#2 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg havde en kollega, som havde sat sig ind i brugen af siden, så hun forklarede mig hurtigt hvad det handlede om. Men det var fedt med sådan en into. Det er slet ikke så svært, som det kan virke lige i starten.

Du må jo bare spørge herinde hvis ikke du kender nogle som er på siden. Vi skal nok hjælpe.

Men start med at sætte dig et mål under profil. Du taster start og slut vægt og start og slut dato for den periode du lige ønsker at kigge på. Det kan nogle gange være en fordel at tage små perioder, men nogle vil hellere have den lange periode. Det er jo forskelligt. Jeg har tidligere brugt 14 dages perioder - 1 kilo ned. Det var nemt og der var mange små sejre.

Men når du har tastet dit mål ind og i øvrigt udfyldt profilen ved programmet hvor meget du forbrænder (på en almindelig dag) og hvor meget du skal have i energiunderskud for at tabe det du gerne vil tabe på den periode du har afsat. Og så kan du under mad begynde at taste ind. Når du har tastet ind og siger GEM viser programmet dig en oversigt, som viser dig overblikket med forskellige smileys, som det gælder om at gøre glade. Start med at udvælge et par stykker, som du vil gøre glade - det kan være uoverskueligt at få dem alle glade fra starten.

Tilsvarende taster du motion ind under motion.

I begge tilfælde er der en boks, hvor du kan søge efter madvarer eller motionsformer. Det er bare at prøve sig frem.

Held og lykke med det.