Søvntab

#1 af smunk (slettet)

Nogen der har gode råd til at få styr på søvnen?? Det er hvergang jeg er på en lidt hård kur så kan jeg bare ikke sove. Tror simpelthen det er fordi mit fordøjelses system ikke slår mig omkuld ...men det er ret belastende! Så hvad gør andre??

#2 af Slettet indlæg

Brugeren har valgt at få sine indlæg slettet.

#3 af Mrsjag (slettet)

Alle kroppe reagerer selvfølelig forskelligt, men synes nu oftes at søvnen får det bedre af kur/vægttab mm.
Prøv dig evt frem med lidt motion. Nu skriver du "lidt hård kur". Hvad betyder det så, sulter du din krop? For det er jo nok ikke den bedste vej frem.
Held og lykke. Jeg håber du fik sovet i nat.

#4 af calcit

havde mener du med styr på søvn?

#5 af smunk (slettet)

Jeg mener at jeg har svært ved at falde i søvn da jeg nærmest ik er træt. Jeg plejer at have det bedst med 8 - 9 timers søvn og for det meste når jeg mellem 7 - 8. Hvis jeg ikke får mindst de 7 får jeg det som om jeg har influenza og har enkelte gange kastet op.
Men nu går jeg i seng kl 1..gider ik lig derinde førend jeg kan sove og er oppe igen kl 6.
- Men det irritere mig for er sikker på det ik er godt for vægttabet eller min krop med så meget mindre søvn. Jeg dyrker lidt motion men sys ik jeg sulter min krop.

#6 af smunk (slettet)

PS - med lidt hård kur mener jeg ingen brød, majs, sukker, kunstig sukker, kartofler, pasta, ris og mælkeprodukter.

#7 af Need2befit (slettet)

Må jeg spørge, hvorfor du ikke spiser mælkeprodukter? eller pasta/ris - bare fuldkorn eller knækbrød ell. rugbrød??
Hvad spiser du så? Frugter, grøntsager og kød eller? ;}

#8 af smunk (slettet)

2 stk frugt pr dag max
Al kål...spids, rosen, blom, kina..ja du ved sikkert..;-)
Kylling, fisk, lam, oksekød, svinekød men intet hakket
Bønner...alle ..sorte, hvide grønne..osv..
Nødder og mandler (10-12 stk)
Svesker
Ellers mest grønne grøntsager da de er lavest i kulhydrat.

#9 af smunk (slettet)

- jo og peanut butter (på en ske) og så får jeg er protein shake til morgen sammen med 2 stk bacon og 3 æggehvider (stegt)

#10 af Ablanu

Det er selvfølgelig ikke sikkert, at det er det, men nogle mennesker har bare ikke brug for 8 timers søvn.. Hvis du er en af den 'slags', og du så fodrer din krop med præcis hvad den kan li/har brug for, så behøver den ikke de ekstra timer for at kompensere for manglende/forkert mad..

Ellers som før skrevet: Motion :)