Overtræning.

#1 af Sport idioten (slettet)

Jeg er blevet itvivl om jeg over træner.

På en uge se det sådan ud:
Mandag, Onsdag og fredag: 1 times Biking, 1 Times styrketræning, ½times brystsvømning og evt 1 times Zumba

Tirsdag og torsdag: ½times brystsvøning, en times ryghold, evt 1 times hockey på bane.

Jeg holder fri lørdag og søndag.

Er det at over træne og har du et forslag til hvad jeg kunne gøre anderledes??

Hvad er tegnende på overtræning.??

#2 af rdrd (slettet)

Tegnene på overtræning er smerter.
Det drejer sig om 8 - 13 timer i ugen, og man skal minimum som voksen røre sig 3,5 t. Der er jo god variation i det du gør, det var nok værre hvis det var 13 timer af det samme.

#3 af grand d (slettet)

muskelsmerter kan man sagtens have uden at have overtrænet, læs lidt om det her : news.bodylab.dk

Her er lidt om overtræning : news.bodylab.dk

Tror bestemt ikke du overtræner ved den træning du angiver...

#4 af veile

Man skal lige huske at overtræning fremmes af for lidt mad og stress. Så selv om det måske nok kræver mange timer, så er vi bestemt i risikogruppen.