Mad

#1 af Julie774 (slettet)

Hej, jeg er usikker på nogle forskellige ting om er godt at spise eller ej.
Jeg har tit sat spørgsmåltegn til mælk, er det godt at indtage?
Hvad med ting som rugfras eller havregryn?
Hvor mange gange om ugen spiser i egenligt slik?

#2 af Cjk092305 (slettet)

Hej Julie,
mælk er udemærket at drikke (eller benytte i madlavningen), så længe det er de fedtfattige varianter, da de indeholder en del mineraler og vitaminer som er vigtige for os mennesker. De skal være fedtfattige grundet at det er mættet fedt der er i mælken og det mættede fedt er ikke godt (lang forklaring).

Mht. rugfras osv. det kan være en udemærket kilde til fx fibre, men når du vælger disse slags produkter bør du altid se efter hvor mange kostfibre pr. 100g og hvor meget tilsat sukker der er pr. 100g. Hjerteforeningen har udarbejdet en indkøbsguide med grænseværdier for fødevarer som er meget fornuftig at bruge.
Mht. slik så er det meget forskelligt hvor meget jeg indtager og hvilken slags.
Generelt kan man sige at hvis du spiser varieret og du holder dit kalorieindtag stabilt (enten i underskud hvis du vil tabe dig, eller i balance hvis du vil holde vægten), så er slik fx i weekenden ikke et problem, da det er det samlede indtag overfor det samlede forbrug der er afgørende for din vægt.

Mvh ckj

#3 af Julie774 (slettet)

Mange tak for svaret.