Ketosis kur??

#1 af Kathrineb (slettet)

Hej derude!

Hvem kender noget til ketosis kuren? Og er der nogen, der har erfaringer med den?

Høegh1 har i et tidligere beskrevet den således:

"Hvis du er det skal du på en speciel diæt :
2-2½g protein pr KG kropsvægt
1½g fedt pr KG kropsvægt
og ABOSLUT nul kulhydrater !!!!! (får du noget der ligner 5-10g på en dag gør det dog ikke noget men hold dig under 15g om dagen)"

Jeg kunne vildt godt tænke mig at se en madplan for sådan en kur.
Håber at I kan hjælpe :)

#2 af bruger slettet

Sagtens.. lægger bare min ud så du og andre kan se den (:

Morgen kl 10:
3 æg
100g bacon


Middag kl 12.30:
Oksekød 3-8% 250g
1 æg
1 skive Ost (riberhus 45+) (ca 20g)


Mellemmad kl 15:
Oksekød 3-8% 250g
1 æg
1 skive Ost (Riberhus 45+) (ca 20g)


Aftensmad kl 18.30:
Oksekød 3-8% 300g
1 skive Ost (Riberhus 45+) (ca 20g)
100g bacon
ICEBERG salat, 50g

Alt i alt giver det :
Kcal : 2462
Protein : 249g
Kulhydrater : 8g
Fedt : 160g

Min alder var 23 og vægt sagde 93.6kg på det tidspunkt.. det passede med mit ligevægtsindtag.. jeg tog hverken på eller tabte mig på den diæt der.. skal man tage sig, skal man selvfølgelig trække 500 eller mere fra, dog skal du ha minmum 1200kcal (:

Så er der lidt og regne på ;)

#3 af bruger slettet

Iøvrigt.. hvis i sætter tingene ind i MadiTal skemaet passer det ikke.. de tal der er brugt til at regne kalorier er taget direkte fra varens indpakning sådan så jeg ved 100% hvad de tilbyder i maden.. så slipper man for at sidde og gætte sig til det ud fra diverse forums som mener at et styke bacon vejer lige fra 4 til 15gram ;)

#4 af calcit

jeg prøvede at finde noget om det dengang men det lykkedes ikke,,,,