Mandags vejning

#1 af bruger slettet

Heej =)
jeg er ny her.. og ville prøve at give mandags vejningen en chance.. jeg er 18 år gammel og vejer i dag 69,8 kg og er 172 cm høj.. jeg ville allerhelst tabe mig 10 kg.. men jeg starter med at statse de 5.. men ville lige høre hvor lang tid sys i er rimligt at forlange at ku tabe sig 5 kg... jeg har mange problemer med at holde geisten oppe og har det med at falde i etfer nogen dage.. derfor håbede jeg det ku hjælpe at være med her om mandagen..

men min start vægt er så på 69,8 :(

#2 af bruger slettet

har lige regnet på min kost og motion =) og har forbrædt 500 kcal mere end jeg har spist =)

*det er da en start :'D *

#3 af bumlemus (slettet)

Hvis du synes du sommetider nemt taber gejsten er det også fint at sætte sig mindre mål, som eks. de 5 kg. Og så sætte en realistisk tidsperiode på, så du får nogle succeser. Et kalorieunderskud på 500 kcal. om dagen lyder yderst fornuftigt, så taber du ca. ½ kg. om ugen. Det skal du sagtens kunne holde.

Hilsen Lene