Dag 3 og 4

#1 af Marianne starter forfra (slettet)

Sorte dage... ikke spor der virkede. Jeg har spist for meget af det forkerte, og jeg har ikke fået rørt mig heller.

Men jeg er begyndt at læse en bog, jeg tror kan hjælpe mig. Det er en selvhjælpsbog der hedder Fedmes Psykologi af Annette Ilfeldt. Hun er dansker så jeg tror bogen er lavet til danskere også, jeg vil i hvert fald prøve.

Mit humør dykkede totalt i går, men jeg fik talt rigtig godt med min søster, og hun gav mig lidt gode råd - ikke noget jeg ikke vidste i forvejen, men det var rart alligevel, så nu prøver jeg at følge min søsters spisevaner, i hvert fald lidt hen af vejen, for hun skal også lige tabe sig et par kilo (og vitterlig kun 2-3 kilo). Men det prøver jeg, og så vil jeg se om det kan hjælpe mig.

I dag prøver jeg så at spise det hun har spist i forgårs, og så kan jeg gøre det lidt sådan et stykke tid.

Jeg er i hvert fald lidt optimist lige nu.

Jeg ønsker jer alle en skøn weekend.

Knuz Marianne

#2 af Asta Elise (slettet)

Hej Marianne

Det betyder ikke så meget om du lige får rørt dig hver dag - det vigtigste er at du har styr på din daglige mad. Maden skal være noget der mætter uden at give en hel masse kalorier, og det må gerne være noget du kan spise uden at være særlig bevidst om det. Det kan være okay at få råd af andre, men det kan godt være at der kun findes en virkelig god måde at spise på som virker for dig.

Jeg tror godt, du inderst inde ved hvad der virker for dig - du har jo prøvet det før. Hvis du har en god struktur på din morgenmad frokost og aftensmad - så synes jeg du skulle prøve at dyrke nogle af dine hobbies. Måske kan du lide at strikke eller læse krimier eller noget andet i din fritid.

Der er ikke noget galt i at prøve at forstå dig selv, men du har så mange andre sider i din personlighed end lige præcis din vægt. Hvis du fokuserer noget mere på nogle af dine successer, vil tendensen til trøstespisning forsvinde.

Det vigtige er at få tankerne væk fra overvægt og slankekure. Derfor vil jeg kraftigt anbefale dig at beskæftige dig med noget andet end slankekure - mens du lever efter de sunde rutiner, du udmærket kender allerede.

Til slut vil jeg sige - Jeg hepper på dig Marianne. Du har vist dig som en vinder over vægten før - og det har du i dig stadigvæk.

Hilsen Asta Elise

#3 af bumlemus (slettet)

Hej Marianne.

Jeg kan kun give Asta Elise ret - hun er jo en klog kvinde.

Jeg skrev tidligere til dig, at jeg synes det var rigtig godt, at du havde sat dig for at lave nogle hobby-ting, når du kom hjem. Lige præcis for at fjerne fokus på mad, og finde på noget andet, der er sjovt at lave, i stedet for at spise.

Vi bliver så tit fokuseret på kost, når vi gerne vil tabe os. Det er selvfølgelig også ok, men det handler nok om at skifte "dårlige vaner" ud med nye og gode. Lidt lige som, når man holder op med at ryge. Så bliver man nødt til at beskæftige sine hænder med noget andet end cigaretter.

Og det lyder jo som om, at du er på rette vej. Med gode hobbies, motion (hvis man har lyst) og en positiv tilgang til tilværelsen i almindelighed, så er man nået langt.

Hilsen Lene