Øv øv øv

#1 af Marianne starter forfra (slettet)

Hej til alle "gamle" og nye herinde. Jeg ved det er meget lang tid siden jeg sidt har været herinde, og det er bestemt ikke gået den rigtige vej for mig i den tid. Så nu vil jeg prøve at hanke op i mig selv, ved at skrive herinde noget oftere så jeg kan få nogle kærlige/ærlige spark ind imellem, når det er nødvendigt.

Jeg er tæt på 80 kg igen - og det er bare SÅ surt, for jeg var nede under 70 kg, og der er lige så stille krøbet 10 kg på igen, og jeg bander mig selv langt væk.

Jeg ved godt, det er mig selv der har puttet maden i munden, men for pokker hvor er det træls aligevel.

Lige i øjeblikket synes jeg det var meget lettere at være mig FØR jeg gik på kur/ny livsstil, for den gang havde jeg ikke de store problemer med min vægt. Efter jeg begyndte hos Weightwatchers (hvor jeg stadig er medhjælper) er jeg blevet mere sur på mig selv, når det ikke går den rigtige vej. Jeg er blevet mere negativ som min vægt er steget igen.

Og jo mere negativ jeg er - jo mere trøstespiser jeg desværre også. Og jeg spiser så snart jeg kommer hjem fra arbejde, egentlig uden af være sulten, og det er jo ret dumt gjort af mig.

Så i dag vil jeg lave noget hobby-noget når jeg kommer hjem, i stedet for at spise, for det er ikke nødvendigt. Jeg vil virklig prøve at stramme mig an. Jeg var bare blevet for træt af at være på kur når det ikke kan blive til den livsstil jeg har prædiket om i flere år snart.

En ting er dog sikkert, jeg er glad for at I stadig er herinde, og jeg glæder mig til at "skrive sammen med jer" igen.

Knuz Marianne

#2 af Kath (slettet)

Hej :)

Jeg er ny herinde, og jeg er sådan set bare lidt nysgerrig omkring hvor stor en periode du tog de 10 kg på?

Du skal lige have et "hep" og et "held og lykke" med på vejen - og som du ved, så kan du jo godt :-)

Jeg tror desværre ikke der er så meget gang i forummet herinde.. det virker lidt sløvt?

- Kathrine

#3 af Asta Elise (slettet)

Hej Marianne

Det er vel nok godt at høre fra dig igen. Jeg tænkte nok at det ikke gik så godt, når du var så tavs - men nu er det vist tid at tage fat igen!

Du skriver, at du er meget sulten om eftermiddagen. Jeg plejer at spise en halv skive rugbrød med ost i min sidste pause mellem klokken 14 og 16. Så kan jeg godt klare mig med lidt frugt og grønt indtil aften.

Husker du at spise godt på arbejdet - eller går dagen så hurtigt at du først opdager du er sulten, når du er træt og på vej hjem?

Hilsen Asta Elise

#4 af annap (slettet)

Hej Marianne

Ja. Det er surt, når det sådan går den forkerte vej. Kender det alt for godt. Siden sidste sommer er der røget 7 kilo på. Og jeg har kun mig selv at takke for det.

Du siger, du bliver sur på dig selv, bander dig selv langt væk osv. Du skal nok fokusere på noget helt andet end mad. Det er selvfølgelig svært, når du er på kur. Men det er supervigtigt at du for det meste tænker positive tanker om dig selv . Det ved jeg også godt kan være svært, når det hele er surt og det ikke går, som du vil. Men øvelse gør mester.

Og så fokusere på, hvordan du vil føle det, når de 10 kilo er røget af igen. Hvordan du vil se ud, hvordan du vil have det med dit nye look, hvor mange fordele der er osv. osv.. Og de tanker skal du tænke hver gang du tænker på at proppe noget i hovedet, som du ved ikke er rigtigt. Tænke på målet. Tænke på, hvor vigtigt det er for dig.

Og så blive herinde sammen med os andre. Også når det går ned ad bakke. Det er nemmere for kiloene at komme snigende, når du ikke har nogen til at holde dig i ørerne.

Det var bare et par gode råd, jeg håber du kan bruge til noget.

Held og lykke. Du skal nok klare det. Det er jeg sikker på. Du har gjort det før :-)

Hilsen fra Anna, der for 3 år siden vejede 75 kilo - og nu er oppe på 91,5 :-(, men jeg skal nok nå derned igen - vi hjælpes ad her

#5 af bumlemus (slettet)

Hej Marianne.

Midt i alt det, som kan lyde trælst, er det da rigtig godt, at du har bestemt dig for at "gøre noget". Det du skriver med at lave noget "hobby-noget", når du kommer hjem lyder da super godt. Så får du jo skiftet en dårlig vane ud med en, som er god.

Jeg tror lige præcis, det er vejen frem for mange af os. Tænke over hvorfor vi spiser, som vi gør og hvornår vi gør det, og så erstatte maden med noget andet. Jeg har fundet ud af, at det er godt for mig om aftenen, hvor jeg ellers kan småspise en del, at lave en kande te og sidde med en god bog, så kan jeg helt glemme "sulten". Først på dagen synes jeg motion er godt - senere på dagen kan en rask gåtur også tage "lækkersulten" synes jeg.

Der er mange fristelser her i den dejlige sommer vi har haft - og har. Grill/havehygge med god mad og vin og dejlige desserter. Ikke at det nødvendigvis er usunde ting, der er bare rigtig meget god "sommermad".

Held og lykke med en positiv indstilling.

Hilsen Lene.

#6 af Marianne starter forfra (slettet)

Hej Kath

jeg har taget mine 10 kilo på i nogle perioder. Det startede langsomt i juni måned sidste år, hvor jeg var på ferie med kæresten. Der røg 2,5 kg på på en uge - men de 1½ kg røg hurtigt af igen. Så blev det november - og med min måde at julestresse på, smed jeg alt over styr. Jeg fulgte så absolut IKKE programmet fra WW, og på 6 uger kom der 5 kg på .... og de sidste kg er kommet på lidt hen af vejen, udelukkende fordi jeg ikke har haft rygradden til det. Jeg tror jeg er/har været kørt fast i pointtælleriet, og jeg kan kun se jeg bliver nød til at tælle point resten af livet for ikke at tage på igen.

Det i sig selv er jo heller ikke noget stort, men da jeg startede hos WW i februar sidste år, følte jeg virkelig at det lige var mig, det var noget jeg kunne have succes med. Men sådan gik det jo altså desværre ikke, og jeg er ved at blive mellem de 90% på kur - der tager det meste på igen - og der har jeg simpelthen ikke lyst til.

Jeg har jo skiftet hele min garderobe ud, så jeg har ikke ret meget tøj i øjeblikket jeg kan være i, det er blevet for småt (jeg er blevet for stor), og det er dog en motivation, for jeg er rigtig glad for mit tøj.

Nå men det blev vist et ret langt svar ... jeg håber da jeg fik svaret på dit spørgsmål Kath. Så jeg vil slutte her og så skrive et lille nyt indlæg herinde.

Knuz Marianne

#7 af epm

Hej Marianne,

Du er heldigvis lige så menneskelig som os andre :0)

Det ER surt, men det kan der heldigvis laves om på! Jeg er efter talrige op og ned kure (mest op!) nået til den erkendelse, at kostomlægningen er nødt til at være noget vedvarende. Det er lidt besværligt hvis man er spisemæssigt afhængig af andre, men det kan også smitte positivt af på omgivelserne :o).
Da jeg efterhånden også kender mig selv og mine tilbøjeligheder ret godt, har jeg med stor hjælp fra denne hjemmeside, indført nogle "regler":
1) INTET fristende i huset eller lettilgængeligt! Især ikke om aftenen hvor nærmeste tankstation heldigvis lukker kl 22.
2) Lov til "udskejelser" 1 gang ugentligt på een gang, fx en god middag med vin, en pose chips eller andet maxikalorieholdigt.
3) Liste over distraktioner, der fjerner "sultanfald". Dem kommer der desværre mange af...
4) Ekstra grøntsager eller kostfibre når vægten sniger sig op.
5) Og så ferie fra det hele en gang imellem :o)

Det virker nogenluinde, især at jeg er opmærksom på vægten hele tiden så den ikke får lov til at komme for højt op.
Måske kan du bruge nogle ideer :o)

hilsen
Elsebeth