Chiffi G 97,7 kg - N 97,6 kg

#1 af lhl1968

Har brug for sådan et ordenligt spark bag i. vil så gerne nå at tabe mig før jul. Har meldt mig til flere hold i motionscenteret og handler da også sundt ind. MEN i disse dage har jeg bare ikke overskudet til art lave mad så det bliver bestilt fra pizzamanden i stedet for og hvor sundt er det lige??? :-(. ved godt at man ikke skal dunke sig selv oven i hovedet men bare sige oki det var så det og så op på den sunde hest igen. Jeg synes at det er skide træls at jeg i perioder bare lader tingene stå sådan til. Hvad gør jeg?? Har i et godt råd?? Evt tidligere erfaringer???

#2 af gtfh (slettet)

Den blide:
Find noget frostmad der er lige så let som pizza - især hvis du har en mikroovn.
Køb frosne grøntsager, eller en risblanding og ligt kogte kyllingetern på frost. Det er ikke den store kogekunst, men det tager 5 minutter og der er kun en tallerken og en gaffel til opvask.

Er du røget ind i en rytme med at spise forkert som du ikke umiddelbart kan slippe, så tag en dag eller to på NUPO for at blive tvunget ud af rytmen (men normal mad før og efter træning!) og så vil du glæde dig til at skulle lave sund mad igen.

#3 af Lovely

damage control:

I de perioder hvor motivationen er i bund og trætheden i top er det godt at have nogle strategier til damage control. Man skal ikke forvente at tabe sig for vildt - men bare at holde vægten kan jo være en udfordring i den situation.

Gå i salatbaren i det lokale supermarked hvis du har en (det er lidt dyrere - men det er jo også dyrt at købe pizza)

Forsøg dig med at lave mad til flere dage ad gangen, så du bare skal tø og/eller varme op

På det følelsesmæssige plan skal du finde ind til det der har motiveret dig i første omgang. Hvorfor du vil tabe dig. Hvor højt ønsker du det? Alle de sædvanlige spørgsmål

Læs i bøger og blade om at tabe sig. DYRK din slankeproces som om du skulle skrive en større opgave om det. Engager dig. Det er svært - men der er også kun meget få lette løsninger hvis man vil tabe sig. DESVÆRRE. (Hører det gerne, hvis nogle har fundet guldet - den nemme måde ;o))

Det er ok at lade processen fylde i dit liv. Det er ok at dyrke sit vægttab - det er simpelthen nødvendigt for at holde fokus.

Helt pragmatisk kan du jo vælge at tage et stykke rugbrød til aftensmad - det er hurtigt, nemt og sundt.

Du har fortjent den slanke krop du ønsker dig - du skal bare "lige" have overbevist din indre sabotør!!

Knus

Lovely

#4 af lhl1968

1000 tak for jeres svar. vil tage dem til mig og prøve at gøre et eller andet ved det.