Slankedag et

#1 af Asta Elise (slettet)

Så har vi haft barnedåb i weekenden - og jeg starter forfra med at tælle slankedage på stribe. Nu er en barnedåb ikke noget der sker hver dag, så jeg har ikke mistet modet.

Jeg har fået en opmuntring fra jubii slankemails, som jeg lige vil sende videre til jer;

Hilsen Asta Elise


Du får ikke sværere og sværere ved at tabe dig, fordi du svinger op og ned i vægt.

Tidligere mislykkede forsøg på at tabe sig ødelægger ikke stofskifter, som mange tror.

Faktisk kan og bør du bruge dine tidligere forsøg til noget positivt.

Gennemgå og analyser dine tidligere slankekure og forsøg på at nå og bevare din ideelvægt.
Hvad virkede godt?
Hvad virkede mindre godt?
Hvad kan du gøre bedre næste gang?
Hvad hjælper dig med at holde gejsten oppe?
Hvordan kan du lære at holde af en sund kost og livsstil?
Osv.

De problemer, du kan få, efter mange mislykkede forsøg på at tabe dig, er:

Har du forsøgt mange usunde kure uden motion, begynder din krop efterhånden at indeholde mindre muskelvæv i forhold til fedtvæv end tidligere, hvilket betyder at du får lidt lettere ved at tage på. Dyrk motion. Tab fedt, bevar muskler
Mange mislykkede forsøg kan svække din tillid til, at det nogensinde vil lykkes for dig, og derved svække din motivation. Lær af dine fiaskoer og brug dem til noget positivt.

#2 af Asta Elise (slettet)

Nej det bliver ikke slankedag et alligevel. Det bliver vist slankedag nul. Jeg har uro i maven, har bestemt ikke lyst til vand og frugt, men går og leder efter lidt chokolade og kage i stedet - men det var også en hård dag for maven i går. Nu skal I få hele historien:

Skærtorsdag holdt vi barnedåb for min lille pige på fire måneder, og der var festmad men rimlig sund festmad. I går skulle min søn på tolv døbes. Han blev ikke døbt som spæd og næste år skal han konfimeres. Det var en dejlig oplevelse i kirken. Min lille pige på to sang med på salmerne, for dem kendte hun jo fra sidste uge. Det lyder ret sjovt, når en lille pige synger salmer. Hun kender jo hverken tekst eller melodi. Det eneste hun ved er, at man skal bruge en meget høj pibestemme - så hun peb med.

Da alle var gået hjem fra kirke, samledes jeg min mand og mine fem børn rundt om døbefonden - og det blev en meget personlig og varm ceromoni.

Efter dåben var vi i tivoli, og her gik maden helt galt. Jeg spiste is og popcorn. Om aftenen spiste vi på en lidt for billig mexikansk restaurant - igen masser at tacos og avocado. Nu føler jeg mig temmelig oppustet og dermed sulten. Hvis jeg bare kan få drukket noget, bliver det forhåbentligt bedre.

Jeg har besluttet mig for at købe John Buhls slankebøger. Jeg har udsat købet indtil nu, hvor jeg kan se, at jeg trænger til et nyt indspark.

Hilsen Asta Elise

#3 af Kirsten P (slettet)

Det lyder som en rigtig hyggelig dag, og sådan dage skal der da også være plads til ellers bliver livet for surt.

Det er lidt ærgerligt at vi ikke er så gode til at give dig indspark, for du er rigtig god til at give os andre.

Jeg er glad for den opmuntring du har sendt isæ.r, den sætning med at vi ikke ødelægger stofskiftet. Jeg har nu også lige fået det målt hos lægen og det var som det skulle være.

#4 af Frk L (slettet)

Hej Asta Elise.

Jeg vil tilslutte mig Kirsten P og sige, at det er helt i orden man spiser lidt usundt på sådan nogle dage.

Det, der er farligt, er hvis man dagene efter fortsætter med at spise usundt, fordi sukkertrangen er stor.
I ny og næ er man jo nødt til at give lidt slip. Det skader jo heller ingen steder, så længe det kun er engang i mellem.

Du bør ikke have dårlig samvittighed, i stedet bør du glæde dig over de dejlige dage du har haft med familien. Dernæst kan du glæde dig over dig sunde liv, som starter fra i morgen. Jeg har finder det motiverende, at tænke på, hvor dejligt det er at spise sundt, og alle de sunde alternativer der findes.

I dag kunne du evt spise det du har lyst til af slik osv, men så lave en aftale med dig selv om, at fra i morgen lever du sundt og uden slik igen de næste 14 dage frem. Så kan du få stillet din sukkertrang med chokolade eller hvad det nu er med god samvittighed, vel vidende du ikke må få noget de næste 14 dage. Men så skal du også holde det. Denne metode hjælper i hvert fald mig, hvis jeg er kommet i "uføre" flere dage i træk.

Tillykke med dine børns dåbe. Det lyder som om du har haft nogle gode dage.

Mange hilsner AnjaA

#5 af Frk L (slettet)

Hej Asta Elise.

Jeg vil tilslutte mig Kirsten P og sige, at det er helt i orden man spiser lidt usundt på sådan nogle dage.

Det, der er farligt, er hvis man dagene efter fortsætter med at spise usundt, fordi sukkertrangen er stor.
I ny og næ er man jo nødt til at give lidt slip. Det skader jo heller ingen steder, så længe det kun er engang i mellem.

Du bør ikke have dårlig samvittighed, i stedet bør du glæde dig over de dejlige dage du har haft med familien. Dernæst kan du glæde dig over dig sunde liv, som starter fra i morgen. Jeg har finder det motiverende, at tænke på, hvor dejligt det er at spise sundt, og alle de sunde alternativer der findes.

I dag kunne du evt spise det du har lyst til af slik osv, men så lave en aftale med dig selv om, at fra i morgen lever du sundt og uden slik igen de næste 14 dage frem. Så kan du få stillet din sukkertrang med chokolade eller hvad det nu er med god samvittighed, vel vidende du ikke må få noget de næste 14 dage. Men så skal du også holde det. Denne metode hjælper i hvert fald mig, hvis jeg er kommet i "uføre" flere dage i træk.

Tillykke med dine børns dåbe. Det lyder som om du har haft nogle gode dage.

Mange hilsner AnjaA

#6 af Frk L (slettet)

Hej Asta Elise.

Jeg vil tilslutte mig Kirsten P og sige, at det er helt i orden man spiser lidt usundt på sådan nogle dage.

Det, der er farligt, er hvis man dagene efter fortsætter med at spise usundt, fordi sukkertrangen er stor.
I ny og næ er man jo nødt til at give lidt slip. Det skader jo heller ingen steder, så længe det kun er engang i mellem.

Du bør ikke have dårlig samvittighed, i stedet bør du glæde dig over de dejlige dage du har haft med familien. Dernæst kan du glæde dig over dig sunde liv, som starter fra i morgen. Jeg har finder det motiverende, at tænke på, hvor dejligt det er at spise sundt, og alle de sunde alternativer der findes.

I dag kunne du evt spise det du har lyst til af slik osv, men så lave en aftale med dig selv om, at fra i morgen lever du sundt og uden slik igen de næste 14 dage frem. Så kan du få stillet din sukkertrang med chokolade eller hvad det nu er med god samvittighed, vel vidende du ikke må få noget de næste 14 dage. Men så skal du også holde det. Denne metode hjælper i hvert fald mig, hvis jeg er kommet i "uføre" flere dage i træk.

Tillykke med dine børns dåbe. Det lyder som om du har haft nogle gode dage.

Mange hilsner AnjaA

#7 af Frk L (slettet)

Ved ikke lige hvad der skete, siden den kom så mange gange. Undskyld.... Anja

#8 af snartslank (slettet)

Hej Asta Elise.
Hjertelig tillykke med dine dåbsbørn. Dert må have været et par gode dage. Det må især have været en særlig oplevelse at holde dåb for en 12 årig.

Go vind med det sunde ;-)

knus fra snartslank