Tager på !!! hjælp

#1 af hannah (slettet)

Jeg er så frustreret og jeg fatter ikke hvad der sker med min krop.
Jeg skal tabe mig otte kilo og er sat til at skulle indtage ca. 1200kcal pr. dag. Jeg spiser mellem 800 kcal og 1200 kcal dagligt. Spiser ca. 200 g, frugt morgen og ca. 800 g. grønt fordelt over resten af dagen. Jeg får også olietilskud. Jeg spiser ikke stivelse. Dertil kommer ca. dyrker 1 times konditionstræning dagligt og er meget aktiv. Hvorfor tager jeg på - min vægt stiger stødt og roligt.
- to kilo på syv uger Jeg har fået undersøgt mit stofskifte, hormonbalance mm. og alt er normalt???

#2 af Gaiajo

Måske har al din træning resulteret i mere muskelvægt?

Der kan være mange årsager men det er svært at spå om uden at kende din nuværende højde og vægt og spisevaner ellers.

#3 af hannah (slettet)

Jeg måler 169 og vejer 68,5 kilo og er 34 år. Ikke at jeg er overvægtig, men jeg har altid haft det bedst fysisk ved at veje omkring 60 kilo. Har også tænkt på muskler men forøges ens muskelmasse voldsomt af konditionstræning??? Jeg kunne forstå det, hvis det gjalt styrketræning...

#4 af lilja (slettet)

Det kan være din krop har vænnet sig til at få det lave kalorieindtag. Jeg har opdaget at det virker til at mit stofskifte stiger, hvis jeg indimellem tager en dag eller to med 1800 -2000 kalorier. Det er sådan hver anden uge eller noget jeg gør det.

#5 af hannah (slettet)

Tak - lyder rigtigt, det vil jeg prøve :-)

#6 af lilja (slettet)

Lad mig høre om det hjælper ;)

#7 af Chris_pigen (slettet)

Hej Hannah,

Træning, selv konditionstræning opbygger muskler, men prøv evt. at måle dig i cm på overarm, bryst, talje, hofte, lår og læg og hold øje med cm efter en uges tid og se hvad der sker... måske du taber dig i omkreds, da muskler fylder mindre i omkreds men vejer mere end fedt... til gengæld forbrænder musklerne flere kcal i løbet af dagen.
Held og lykke med vægttabet - enten i kilo eller cm.