mon det kan lade sig gøre ?

#1 af scwicky

Jeg skal til et bryllup den 17. juli og jeg vil så gerne ned under 60 kg eller mindre der. Jeg vejer nu 67 og har stået stille virkelig længe..er simpelthen faldet ud af rutinen med motion og ingen slik eller sodavand.

Nogen der har nogen tips til motivationen?

#2 af lilleroede (slettet)

Jeg vil også rigtig gerne selv smide et par kg inden sommerferien. En idé var måske at finde en der kunne dyrke motion med dig?

#3 af Girl next door

Noget af det, der har været mest effektivt for mig, hvor jeg tabte 8 kg på 2 måneder, var at bruge WeightWatchers program.

Det virkede bedst for mig første gang - måske fordi jeg bøjer reglerne når færst jeg har prøvet noget én gang. Men det er let at følge - man sulter ikke og det er rart at have noget konkret at forholde sig il.

Ellers... overvej hvilke grunde du har til at tabe dig. Hvad ville et vægttab gøre for dig? Skriv det ned. Og når du så er "ligeglad" en dag og bare vil spise alt det forbudte, så kig listen igennem og se om noget af det, der grundlæggende motiverer dig også gør det den dag. Forhåbentlig vil det være vigtigere for dig fordi dine grunde til at tabe dig vejer tungere end trangen til det søde.

#4 af scwicky

lilleroede: jeg meldte mig for en måned siden ind i fitness center sammen med min søster..men hun gider aldrig med ud og træne og når jeg siger hun skal lade være med at spise alt muligt bliver hun sur på mig så jeg har ikke rigtig nogen slankemakker længere.
Girl next door: jeg har prøvet noget med WW, hvor jeg skulle tælle point osv., men jeg synes det var besværligt for der var aldrig noget af det jeg havde spist..Det med listen lyder som en god ide..tror jeg vil skrive sådan en og så hænge den på væggen på mit værelse så jeg kan se den hele tiden :)

#5 af trinegrue

Lige nu følger jeg som sådan det der står i Skrump dig glad. Kender du den? Af diætist Charlotte Hartvig.

Jeg starter hver morgen ud med yoghurt med fiberdrys. Mellemmåltid er et stykke frugt. Så består min frokost af knækbrød med forskelligt pålæg og måske en gulerod eller lignende til og igen et stykke frugt mellem frokost og aftensmad. Til aftensmad plejer jeg nogenlunde at spise det jeg plejer bare med mere salat og mindre pasta/ris. Jeg taber cirka et halvt kilo i ugen. :) Det er ikke så svært at følge, for nogle dage skifter du bare youghurt ud med havregryn eller knækbrød ud med rugbrød, men du sparer stadig på kalorierne og du føler dig absolut ikke sulten. Jeg synes det er en rigtig god bog og fordi at maden er så 'almindelig' så falder jeg ikke i de usunde sager. :)

Mht. fitness, så er jeg godt nok også lidt faldet af på den. Men meld dig på nogle hold - jeg er altid på funk intro to gange i ugen. Det er let at følge med og det er rigtig sjovt. :) Så kommer man i hvertfald derned nogle gange i ugen og når man er dernede kan man også lige tage en halv time på løbebåndet :)
Jeg synes nemlig det er sværest at komme derhen, når man så er dernede, så kan man jo ligeså godt få noget motion :)
Puha, det blev langt. Jeg håber det hjalp!

#6 af scwicky

Jeg går i Fitnessworld og der er endelig kommet latinmix igen! det er hold hvor man danser i forskellige stilarter blandet sammen med det populære zumba. Jeg har allerede været til et hold og er meldt til de næste to uger, også til spinning, men det ender ofte med at jeg aflyser spinningen fordi jeg ikke lige har tid eller energi til det, men jeg tror ikke jeg aflyser dansen medmindre jeg skal noget, så der håber jeg der kan ske noget.
jeg kender ikke den bog du refererer til, er det en man kan låne på biblioteket? :)

#7 af SiriS (slettet)

Det er det.

#8 af scwicky

jeg skal på biblioteket i dag og se om jeg kan finde nogen gode bøger om slankekure :)
Jeg kom heldigvis til spinning i mandags, og i dag har jeg cyklet 10 km, og jeg skal også på arbejde senere hvor der sikkert er travlt men også mange fristelser (arbejder i en pølsevogn), men jeg regner med lige at spise nogen bananer inden jeg tager af sted så jeg ikke er alt for sulten :)
I morgen skal jeg både til latinmix og et nyt hold som hedder ladyfit, det er noget med stripper inspireret dans med fokus på det feminine, så det glæder jeg mig til at prøve :D
Mht. kosten var mandag en god dag hvor jeg spiste en masse frugt, og så fik jeg noget pasta med kødsovs til aftensmad, så det var ikke galt
i går var også en fin dag, bortset fra jeg kun fik ét æble kl 11 og så først fik noget igen til aftensmad kl halv syv. Jeg var rigtig meget sulten og spiste en masse pasta med kødsovs, og så fik jeg også et glas kakao (havde lige styrketrænet og har hørt at det er godt at drikke kakao efter)
I dag er startet rigtig skidt! Jeg var med min mor inde i byen og vi kom ind i bageren og købte en halv liter kakao og 6!!! boller!!! og de er, desværre, allerede spist og det er bare så irriterende, for nu må jeg faktisk ikke få mere i dag :(

#9 af rdrd (slettet)

Så må du i gang med en ordentlig omgang motion, så du kan spare op til et sundt aftensmåltid :-)

#10 af sommer75

Skrump dig glad kan anbefales.

Har lige læst den og tænker mere over hvad der kommer i munden nu end før.

F.eks har jeg tastet min mad for idag ind og fordi jeg har "byttet" gammel mad ud med oget hun anbefaler har jeg faktisk 300 kcal i overskud på nuværende tidspunkt og jeg sulter bestem ikke idag så jeg forsørger at leve rimeligt efter den.

Dog skal mine vaner være varige for det er pissesurt at tage de kilo på somman en gang har tabt ;-)(gør det selv lige nu altså at tabe de samme kilo igen)