Hjælp... så deprimerende at starte om igen

#1 af sqzee (slettet)

Jeg har de sidste 3-4 måneder taget 3,5 kg på, og det synes jeg er virkelig deprimerende. Jeg har undervejs fået migselv på rette kurs igen, men så bare glemt det. Jeg var 4 kg fra at nå mit mål, og nu er jeg 7, og jeg taber mig langsomt, så det er ret demotiverende.

Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre for at få den her følelse væk. Nu er jeg endelig på madital igen og vil blive ved med at være det fordi det er det allermest effektive, men jeg er bange for at miste motivationen igen og bare være ligeglad og det ville være det værste da jeg kæmpede i et år for at tabe det jeg har tabt nu.

#2 af burdeikke (slettet)

ÅÅåhhhh jeg kender det så godt! For flere år siden - 3 år - bestemte jeg mig for at smide de kilo jeg havde for meget og smed mellem 15-20 kg..Fik en kæreste og slappede af over efteråret ( den klassiske ), så jeg bare spiste sundt ( Ikke slik eller noget, men eks. masser af rugbrød), gik fra ham i november og skulle lige på ret køl igen. Nu kæmper jeg gså for at smide 5 kilo, jeg har taget på, og jeg kan næsten ikke udholde tanken om at jeg for et år siden var 5 kg lettere.. Det er ekstremt demotiverende!

#3 af bruger slettet

Prøv ar finde og bevare motivationen. Det går jo igen den rette vej. Jeg tog 8 kg på i forbindelse med rygestop, har smidt ca 3 kg +. Det går lidt i hop og trav; men i den rigtige retning. Ting tar tid. Hvert fremskridt kan mærkes. Hold ud, det er det værd.

#4 af sqzee (slettet)

Mange tak for svaret. Ja nu er det dag 2 (KUN :O) og det går da ok.

Jeg fik også en kæreste her de der 3-4 måneder siden og ja... Jeg ved ikke om det var ham, eller følelsen af at jeg var alligevel ret lækker, fordi han fortæller mig at jeg er for tynd, hvilket jeg ikke er, og jeg er pæn nok og så føler man jo ikke somom man skal gøre så meget vel?

Jeg spiste faktisk også sundt, men bare for meget, somom jeg troede alt var ok igen. Nu kan jeg selvfølgelig se at det var det ikke og det ER min egen skyld at jeg har taget på igen og at jeg virkelig skal hanke op i migselv før det bliver meget værre.

#5 af SiriS (slettet)

Jeg kæmper også med de samme kilo som i efteråret. :-( Men det GÅR trods alt den rigtige vej, og vi kender jo efterhånden os selv rigtig godt, så det bliver hele tiden lettere at imødegå fristelser og gøre det der skal til. Gode ønsker fra mig.

#6 af iakob

Jeg slås også mod kilo, som jeg har været af med - og har faktisk også motivationsproblemer. Jeg vil rigtig gerne tabe mig, men alt andet lige, så bestod f.eks. sidste weekend af alt for mange kalorier.

Det eneste der er at gøre, det er at hænge i. Jeg får ikke så meget ud af at presse hårdere, stille vildere krav og opsætte umulige mål. For mig - tror jeg - er løsningen at være mild ved mig selv, stille bløde krav og opsætte nemme mål. Nemme mål - men mål.

Så længe jeg over en periode på 14 dage forbruger flere kalorier end jeg indtager - og så længe at mine kalorier primært kommer fra en varieret og sund kost - så længe går det den rigtige vej og så vælger jeg at synes jeg har succes med mit forehavende.

Og når man vælger at fortolke det man laver som succes, så er der også en større chance for at man ønsker at klø på.

Jeg vil anbefale at du skriver dine top 10 grunde op til at du ønsker at tabe dig de resterende 5 kilo (hvad du forventer vil blive bedre) - og top 10 grunde til at du ikke ønsker at beholde nuværende vægt (hvad du synes er træls ved nuværende situation). Find personlige grunde som virkelig rør ved dig. Skriv evt bare en top 5 eller top 3, hvis du ikke kan gøre listen så lang. Det vigtigste er at du finder nogle grunde som er vigtige for dig. De lister vil være basis for al din motivation.

Disse grunde hænger du op, hvor du ser dem dagligt. Gør det til en vane at læse dem højt for dig selv i et tilpas langsomt tempo til at du tænker over hvad du siger.

Jeg har haft mest succes ved at bruge positiv listen til at motivere mig til motion (når jeg bliver tyndere, så vil dette og hint være meget bedre) og negativ listen til at motivere mig til ikke at overspise. Af én eller anden grund så kan det ikke motivere mig til at dyrke motion hvis jeg tænker på hvor tyk og usmart jeg er lige nu :-)

#7 af sqzee (slettet)

Mange tak for svarene.

Ja, det største problem ligger jo i at det ikke føles som succes når jeg taber mig, for jeg har jo tabt mig en gang. Men det er jo klart at jeg ikke kan tænke sådan, så kommer jeg jo ingen vegne.

Nu hvor jeg starter om igen kan jeg se alle de områder jeg gradvis har ladet falde i. De ting som jeg var stolte over at jeg, og jeg alene havde fået ind i min livstil er forsvundet. Og jeg kan lide at lave mad! Jeg kan lide at lave sund mad!

Jeg har brug for madital og jeg har brug for jer- andre mennesker der også motiverer mig, så mange tak igen.

Jeg vil overveje det med listen. Jeg kan jo starte med at skrive den i min dagbog her :)

#8 af KarinaHadsten (slettet)

Åhhh jeg kender det godt. Har også forsøgt af flere omgange at vende kurven, så jeg ikke tog mere på. Og alligevel står jeg her og har taget 10 kilo (af de 20 jeg tabte) på igen. Hvor dumt er det lige. Når jeg skal motivere mig selv til at komme igang med at tabe dem kan jeg mærke at det slet ikke hjælper mig at dunke mig selv i hovedet med at det da er pokkers dumt at have ladet stå til SÅ længe og det havde været nemmere hvis det bare var 2 kilo eller 5. Men det hjælper mig bare ikke nu. Jeg er nødt til at tænke at det HELDIGVIS kun er de 10 og ikke de 20 og så bare se at komme igang.

Når så jeg skal finde motivation til at komme igang igen prøver jeg at genkalde den glæde og stolthed jeg følte da jeg vejede 10 kilo mindre. Det var en fantastisk følelse, som jeg vil give meget for at føle igen. Så det er bare at komme igang. Jeg har også nogle fantastiske billeder af mig selv fra dengang. Jeg tabte mig op til mit bryllup, så jeg har helt fantastiske billeder fyldt med rigtig dejlige minder og følelser. De burde virkelig kunne motivere mig til vægttab - det håber jeg, for jeg er ved at være klar til at gøre noget ved det igen.