10 kg siden nytår

#1 af flæskefætteren (slettet)

Nu er de overskydende kg smidt.

Nogle ideer til hvordan man fastholder motivation og især nye vaner - herunder hvordan man får nosset sig sammen til træning.

#2 af lilja (slettet)

Jeg mangler selv at finde den gyldne middelvej og er fortsat i gang med vægttab, men vil lige ønske dig tillykke med vægttabet og med at du er nået til vejs ende :)

#3 af mauie (slettet)

hey, der ja det er p.... irreterende at man ikke bare kan tage sig sammen og få trænningen overstået... måske kunne du spørge en ven om han/hun havde lyst til at træne sammen med dig. Så kommer man da afsted.

#4 af Kirsten P (slettet)

Det vigtigste er også det er træning man kan li.

Hvis du er medlem af et motionscenter er der mulighed for at varierede træningen med forskellige hold, og hvis man sidder og melder sig til et par uger frem, så er det som om man er lidt mere forpligtiget , for mange steder vanker der bøder hvis ikke man melder afbud inden.

#5 af puttegirl (slettet)

STORT TILLYKKE med vægttabet herfra, jeg tror det vil være en god idé at fortsætte med at taste alt hvad du spiser ind her på sitet, for på den måde bliver du måske opmærksom på om du falder tilbage i nogle knap så hensigtsmæssige vaner.

Med hensyn til motion så er jeg enig med både mauie og kirsten P i at det gælder om at forpligte sig, så kommer du afsted i starten, og med tiden bliver det lettere, hvis du træner regelmæssigt vil efter et stykke tid komme til at savne det, hvis du springer træningen over. Så er det simpelthen blevet en god vane.

Held og lykke med det ;)

#6 af iakob

Også tillykke herfra.

Angående træning, så er de to bedste råd at finde nogen at træne med så du er forpligtiget og at finde en motionsform som du kan lide og som du er underholdt af.

Jeg har selv været nød til at skære lidt ned på disse to krav. Med et fuldtidsjob og to små børn, så må motionen jo komme ind i skemaet, når det kan lade sig gøre - og det betyder at jeg vælger motionsformer som er praktiske for mig og min hverdag i stedet for at følge disse to gode råd.

Jeg gør så noget andet. Lige nu er planen at bruge transport til og fra arbejde til motion. Jeg cykler og der er 10 km hver vej, men jeg regner ikke med at komme til at cykle hver vej hver dag. Fordi børnene skal jo hentes og min mand vil også gerne cykle engang imellem. Man må være lidt praktisk.

En anden måde at få motion er at vælge den besværlige vej til ting. Tag trappen i stedet for elevatoren-mentaliteten. Løb efter bussen. Gå eller cykl til købmanden. Desuden er det havetid og havearbejde er også god motion. Jeg så engang i fjernsynet at en halv times intensiv bil-rengøring faktisk kan erstatte dagens halve times motion. Det er et mindset som skal indøves, hvor motionen tages i dagligdagen, hvor den er. Men det kan ikke stå alene, med mindre du har et fysisk arbejde, så det beste er stadig at følge de to første råd.

#7 af flæskefætteren (slettet)

Tak for alle de gode råd.
SIden jeg oprettede tråden har jeg aftalt med en ven, at styrketræne 2 gange om ugen, og så har jeg meldt mig til spinning i fitnessDK, så er det ihvertfald sikkert, der bliver gjort noget ved det..