mc donalds!

#1 af Anonym

Hey, nu er det sådan at jeg virkeligvirkelig gerne ville tabe mig omkring 5 kilo.. Vil virkelig bare gerne have den der slanke krop, og de der lidt mindre håndtag.

Men nu er det sådan at jeg arbejder på mc donalds, hvor jeg jo kan spise gratis hver dag. & det er altså svært at modstå. Men på den anden side, så bevæger jeg mig meget når jeg er på arbejde. Når jeg fx. har 9 timers vagt - og har en halv times pause, så går jeg virkelig virkelig meget! Dvs. 8½ time står/går jeg/bærer jeg på tunge ting. + at jeg nogle gange cykler til arbejde - der har jeg 5 kilometer ind, og 5 igen tilbage. Mit spørgsmål er, om jeg kan blive ved med at spise på macen, og så stadig tabe mig? Nogle gode råd eller andet? Btw, så er jeg 15 år, 164 cm, vejer 60 kg.

Please, help!

#2 af SiriS (slettet)

Her er mine råd til dig i din situation:
I princippet kan du jo spise alt, bare du bruger flere kalorier end du indtager. Det kan du holde øje med ved at indtaste alt hvad du spiser. Du kan spise deres salater - uden dressing og croutoner. De har også de der pakker med små gulerødder, og du kan drikke te og kaffe og vand og mælk, og lidt juice. Skal du have en burger, kan du tage den uden dressing, undgå dem med bacon og evt. droppe over- eller underdelen af brødet. Du kan øve dig i at levne. Jeg vil vædde med, at du godt ved, hvad du har godt af at spise, og hvad ikke. Hvis du vil arbejde med at leve med fristelserne, så væn dig til at spørge dig selv, om du tror, at det du skal til at sætte tænderne i vil gøre dig godt eller skidt. Og så selvfølgelig vælge det der gør dig godt.

Det lyder som om du får godt med ustruktureret motion, det kunne du jo supplere med løbetræning, spinning eller andet der giver høj forbrænding 3-5 gange om ugen.

Sørg for en god døgnrytme og væske nok. Er du udhvilet og i balance, er det nemmere at stå imod fristelserne. Det lyder fx ikke helt sundt med 9 timers vagter - er det egentlig helt lovligt, når du kun er 15?

#3 af lotte2208 (slettet)

hej du
hvis du indtaster hva du gerne vil spise på mac donals kan du jo se hvor mange kalorier der er i det. så kan du se hvor meget du må spise af det inden du tager på af det.. hilsen en der også godt kan lidt mac d men har måtte afkende at jeg må lade det være til andre jeg kan ikke spise det uden at jeg tager på.. men li det det kan jeg

#4 af lotte2208 (slettet)

prøv at søge big mac og se hvor mange kalorier der er i den du kan finde det her på siden også deres desserter

#5 af Anonym

Tusind tak for svaret!
Ja, jeg må nok bare vænne mig til at levne - det kan jeg jo sagtens ja (;

Problemet er bare, at jeg skal begynde i skole om allerede 1 uge, og har simpelthen ikke tid til i hverdagen at gå til spinning eller anden sport. Men nu skal jeg jo til at starte til dans (: Men udover det, så har jeg ikke rigtig tid til andet motion - udover selvfølgelig at løbe en tur engang i mellem.

En god døgnrytme? Tja, ved ikke om det er lovligt, jeg har vænnet mig til det - men sundt er det vel ikke nej..

#6 af Anonym

Haha så er jeg ikke alene om fristelserne (;

#7 af RikkeSimone (slettet)

Du kan også finde alt det på deres hjemmeside; kalorier, energi, fedt osv.

#8 af Anonym

Lad være - det er DÅRLIG mad og drænet for gode ting. Selvfølgelig kan du tage en salat eller gulerod, men hold dig fra burger mad. Få det ud af kroppen, så kroppen ikke ønsker at fylde sig med de dårlige kalorier.

Få gode madvaner - og McDonalds er bestemt ikke hørende til i den kategori. Så skal du nok tabe dig - og drop sukkeret!

Hvis du indtager 1000 til 1200 kal. om dagen og dyrker noget motion - så TABER du dig - garanteret. Det er KUN et spørgsmål om at ville det nok.

#9 af Sus1 (slettet)

1000 kalorier er for lidt. Lad være med at råde folk til at spise mindre end 1200 kalorier hver dag.


Hvis man gerne vil tabe sig og være sund, så er McD bare ikke en god idé at spise særlig ofte. Heller ikke selvom man går rundt i løbet af dagen. Der er ikke noget trick, ikke nogen måde at snyde på, så man kan gnaske burger og pomfritter hver dag og alligevel tabe sig.
Der er sund fornuft og sund, fornuftig mad. Ligesom det gælder for alle andre. Så det er en prioriteringssag - er store mængder af junkfood vigtigst, eller er dit kropsideal vigtigst.

Det er på ingen måde min mening at virke hverken agressiv eller provokerende, men det er helt almindelig viden, at fastfood feder, og længere er den desværre bare ikke. Spis mindre af det, så taber du dig. Det er tricket.

Og så skal man altså ikke bare slynge ud, at folk skal spise 1000-1200 kalorier om dagen uden at have nogen som helst form for indsigt i den slags, hvad man umuligt kan have, hvis man kommer med sådan et forslag.
MINDST 1200.

#10 af bruger slettet

Der sker absolut ikke en bønne ved at du spiser deres burgers. I en Big Mac er der kun 495 kalorier. Du skal bare lade være med at tage fritter og sodavand til. Tag vand eller light. Og lad være med at gøre det hver dag, for som de andre siger, så gør burgeren jo ikke noget godt for systemet. Men du kan godt gøre det et par gange om ugen efter min mening :-)

Spis 1200-1500kcal... Det giver de bedste resultater på sigt. Og stress ikke dig selv, man tager på af at stresse :-)