Nyt herfra.

#1 af lhl1968

Så har jeg (tror jeg) langt om længe fundet en plan som vil passe til mig. Den ser ud som følgende og er med start fra mandag.

Kl 6 - 7 morgenmad (weekend kl 8 - 9)
Kl 10 mellemmåltid
Kl 12 - 13 frokost
Kl 15 mellemmåltid
Kl 17 - 18 aftensmad (på nær torsdag hvor jeg træner kl 17)
Kl 20 mellemmåltid

Ikke spise efter kl 20
Overholde min træningsplan
Skrive dagbog over hvad jeg spiser, hvad jeg træner og hvordan min sindsstilstand er
Undgå alle former for sukker- og hvide madvare incl mælkeprodukter
Drikke 3 - 5 liter vand
Kaffe og urtete i moderate mængder.

Er forberedt på at det kan blive hårdt i starten, men har så ondt i hele kroppen at jeg har brug for en udrensning og ikke fylde min krop med giftstoffer.

Regner med at efter en - to uger så vil jeg kunne mærke markant forskel på min krop og mit humør.

God weekend.

Knus Chiffi.

#2 af lhl1968

Ups det skulle kun komme en gang.

Chiffi.

#3 af Smiley 68 3 kg start 80 kg (slettet)

Hej Chiffi

Det lyder som en rigtig god plan du har - og jeg tror nu også at det er godt at blive renset ud en gang i mellem. Her efter min ferie, kan jeg godt mærke at jeg har mere "træng" til søde sager (især lige nu hvor jeg har mens) - så det kunne jo også være at jeg skulle prøve med en udrensning ;o)

Pøj pøj med planen - glæder mig til at høre om ´hvordan det går................

Knus Smiley