Motivationstråd:-)

#1 af bruger slettet

Jeps, sådan en synes jeg lige at vi skulle have:-D
Skriv jeres bedste "motivationssætning" som i bruger, når i lige skal have hivet jer selv lidt op, eller når i har brug for lidt ekstra kick til at starte:-)

Min motivationssætning er fx "Jeg vil, jeg må, jeg skal"

Den bruger jeg til alt, når der kræves lidt ekstra af mig.
Fx hvis jeg en dag ikke orker at tage i skole - så siger jeg det til mig selv og så kommer jeg afsted:-)
Eller jeg har en kjole der er lidt for lille liggende i skabet, den kigger jeg på og siger sætningen, hver gang jeg får lyst til at synde:-)

Hvad er jeres motivationssætning?
Det kan være vi kan inspirere hinanden:-)

#2 af Muumin (slettet)

"Der er ikke noget der smager så godt som det føles at være slank!"

#3 af sqzee (slettet)

'Der er ingen undskyldninger' - Denne bruger jeg tit, for det er så sandt. Det er ingen andre end migselv der er skyld i min vægt.

Og så 'du er sej' for at minde mig om at jeg har tabt mig, og jeg kan sagtens nå mit mål og jeg er endnu sejere ved at holde mig til det.

God tråd :)

#4 af bruger slettet

Jeg siger til mig selv:
"Det kan godt være du ikke gider lige nu, men hvordan med i morgen, eller dagen efter i morgen? På den måde forbliver det langsigtede mål en uopnåelig drøm!!!"

For at motivere mig selv før løbeturen eller motionscentret fremsiger jeg følgende mantra indeni mig selv: "Du har lov til for en stund at lade alle dine andre opgaver, forpligtelser og ambitioner ligge, for her og nu at koncentrere dig om din træning. Således at du med fornyet energi og større velvære kan vende tilbage til dem efter træningen." Hermed fokuserer jeg mentalt på træningen og får meget bedre resultater. Jeg træner og motioner dog normalt med stor lyst og energi. Måske pga. mit lille mantra :-) !

Som allerede nævnt et godt emne. De fleste har for lidt fokus på det mentale i deres træning. Jeg observerer dagligt personer, som ser TV, snakker i mobil, sender sms og meget andet, under træningen. Hvor effektiv bliver den mon lige, når man tænker på alt andet undervejs?

#5 af Dawn (slettet)

"Hvis andre kan, så jeg kan også"
Den bruger jeg ofte. Ikke kun om vægttab, men generelt. Det fungerer godt for et konkurrencemenneske som jeg.

"Det nytter"
I kender sikkert alle det med, at vægten nogle gange står stille (eller går den forkerte vej), og det hele virker håbløst. Så jeg bruger dette ved sådanne lejligheder.

#6 af Muumin (slettet)

TommoT:
Jeg er en af dem der for alti verden bliver nødt til at beskæftige mig med noget andet mens jeg motionerer. Jeg vil lytte til podcasts, for hvis ikke jeg gør Et eller andet ud over at lave en række øvelser eller løbe X antal kilometer, keder jeg mig, og så kommer jeg slet ikke i gang med at motionere. Ny indsigt fra i går...

Og i den forbindelse bruger jeg så også formuleringen overfor mig selv "Jeg er sådan en der... (i dette tilfølde) løber!" Det giver et helt vildt boost pludselig at se på mig selv med de positive øjne i stedet for en ubevidst "Jeg er sådan en der prøver, men aldrig rigtig opnår den form/vægt jeg vil"

#7 af tynd74

jeg har en bog, hvor jeg skriver " små guldkorn" ned i.
jeg samler simpelthen på citater og vel og mærke kun de positive ;O)
samtidig med er det en dagbog som jeg har valgt skal indholde positive ting der er oplevet i løbet af dagen.
kvikke bemærkninger osv.
jeg prøver at få læst den igennem hver aften og på den måde blive tilpas og tilfreds med resultatet og bliver i den grad motiveret til at fortsætte med at leve sundt ;O)

#8 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg ved ikke om jeg har en decideret motivationssætning, men jeg har skrevet nogle motivationspunkter op. Altså lidt om hvad det er jeg gerne vil opnå med min lavere vægt: Større velvære og tilfredshed med min krop. Nye muligheder for tøj. Mere energi. Mindsket risiko for livsstilsygdomme. Større mobilitet til bla. leg med ungerne. Mod til at prøve nye ting osv.

Men ud over det, så har jeg også nogle gange diskussion med mig selv, hvor jeg ofte bruger som et argument at hvis jeg kan modstå fristelsen i løbet af dagen, så venter der en belønning i form af PLANLAGT chokolade om aftenen - chokolade er min store last. På den måde får jeg ofte sprunget en masse fristelser over.

#9 af bruger slettet

Hvor er det fedt og inspirerende at høre hvad i gør og siger for at holde motivtionen:-)

Mht motion, så skal jeg selv til at starte op snart, så det er super med at høre hvordan man kan holde motivationen oppe, for motion er min svaghed - jeg orker det ikke:-/
Kram til jer alle

#10 af bruger slettet

Ja Muumin, så kan jeg godt se fornuften i at høre lidt musik, hvis det er det der skal til, for overhovedet at komme i gang! Men generelt øger du altså effektiviteten af din træning, hvis du er i stand til at fokusere på den, sådan rent mentalt. Jeg er godt klar over, at jeg lægger mig ud med en stor gruppe motionister og fitnessister med min afstandtagen fra musik, sms og mobil. Men nogen skal jo sige sandheden en gang i mellem :-) Du har helt givet fat i noget med dine motiverende ord og den positive tilgang til motionen!