Hej med jer

#1 af bruger slettet

Jeg kan se, st der er en del af jer der også er begyndt at løbe. Jeg startede også for ca 4 uger siden med at følge et løbeprogram for nybegyndere..og hold op hvor er det fedt når man gradvis kan mærke at ens kondition bliver bedre. Desværre har det endnu ikke gjort noget for vægttabet, men det er sgu heller ikke nemt når man holder ferie og elsker at hygge..jeg skal gerne nå op på at kunne løbe 5 km uden pause. Indtil videre kan jeg løbe omktring 3 km. Det er stadig hårdt! Hvor mange minutter tager I om at løbe 5 km..altså cirka? Hov, det kan godt være at dette indlæg skulle have været placeret under motion istedet, håber I bærer over med mig. Venlig hilsen Ann

#2 af Mariadk (slettet)

hej ann

jeg startede med mit begynder program i januar, og er nu på den øvede.. og løber ca 50-55 min hver gang.. det er dejligt..

men jeg tabte mig overhovedet ikke af at løbe, jeg fik derimod mere appetit.. men da jeg så samtidig gik på kur, så skete der noget.. man bliver nødt til at kompinere det..

hmm ved ik helt hvor lang tid jeg er om at løbe 5 km.. tror jeg er 35 min om det..

God fornøjelse med programmet..
Maria..

#3 af Smiley 68 3 kg start 80 kg (slettet)

Hej Ann

Jeg taber mig heller ikke kun ved at løbe, men jeg har lagt min kost helt om - for du får jo mange muksler af at løbe og muksler vejer jo mere end fedt.

Jeg er 28-30 min. om at løbe 5 km og ja det er en dejlig fornemmelse, når man kan se at der sker noget med ens kondition. Jeg startede også med sådan et løbeprogram fra ca. 1 ½ års siden - så bare roligt du kommer til at kunne løbe de 5 km uden pause. Mit mål var at deltage i en masse kvindeløb og det må jeg sige er lykkes ;o)

Held og lykke

Knus smiley

#4 af Engis (slettet)

Hej Ann.

Jeg er også en af dem, som er bidt af det at løbe.
Jeg løber nok en fem kilometer på ca 30 min, men har et mål om at komme ned på de 26 min inden september, hvor jeg skal løbe DHL.

Jeg synes bestemt at løb er med til at holde min vægt i balance. Kan se det på vægten med det samme, når jeg holder pauser.

Jeg startede også med et løbeprogram, og synes det er en rigtig god ting. På den måde kommer du heller ikke til at overanstrenge dig her i starten.
Det ville være så dumt at få problemer med ømme ankler eller skinneben allerede fra starten.

Et andet råd, jeg vil give dig er at sørge for at du har nogle gode sko på. Det behøver ikke være i dyreste i butikken, den skal bare sidde godt på din fod og være stødabsorberende. Selv er jeg vild med New Balance, som laver gode damesko. Mine er for eksempel smalle bag til, men mere andefods-agtige foran, så mine tæer også kan være der :-)

Glæder mig til at høre mere om dit løberi
/Engis

#5 af Smiley 68 3 kg start 80 kg (slettet)

Hej Engis

Ja jeg må også indrømme at mit løb er med til at holde min vægt nede og det er bare så dejligt - tror også at jeg vil blive ved med at løbe i weekenden selvom jeg snart skal til at spille badminton igen. Men det er jo med til at holde formen - så det er i hvert fald mine planer - plejer at stoppe med løbet når badmintons sæsonen begynder ;o) men jeg er efterhånden blevet super glad for at løbe.

Knus Smiley

Ps. skal også løbe DHL men det er her den 29. august - håber at min tid bliver omkring de 28. min. det løb jeg jo mit sidste løb på.