Svær dag

#1 af Kaktus (slettet)

Til morgen sagde vægten +100gram :(
Og det på trods af, at jeg ikke er trådt ved siden af dydens smalle sti den sidste uge.

Jeg ved godt, at det MÅ være sådan...

1) Vægttab er ikke en lineær størrelse
2) Der er formentlig ikke tale om fedt, men væske
3) Hormonelle forhold spiller ind (skal have menstruation om et par dage)
4) Pga af øget motion er der mulighed for, at det kan være opbygning af muskler

Men det ER altså bare demoraliserende når vægten går den gale vej, trods alle gode anstrengelser.

Jeg vil skrue lidt op for motionen, ikke lade mig friste af trøste-mad og forkæle mig selv med indkøb af en musik-dims jeg kan have med ud at løbe / motionere.

Det motiverer også, at i morgen er der Torsdagsvejning, og det ville altså være for surt, at ødelægge den sidste uges gode resultater.

Dette er vist mest en tråd til mig selv - trængte til at få luft, og til at se det hele på tryk :)

God dag til alle :)

#2 af Calle (slettet)

SLAP AF!!!!!!!!!!
Det sker for alle! Man synes man gør alt rigtigt men man bliver ikke "belønnet" med det vægttab man forventer - så synes man det hele er uretfærdigt (og så er der nogen der falder i) - fortsæt med det du er i gang med - kan godt være du er nået til et punkt hvor der skal motioneres lidt mere, men lad være med at overdriv og pin dig selv fordi vægten er 100 g højere - det er jo ingen ting - måske er du ikke tømt nok i tarmen - 100 gram er ikke meget - en lille tissetår :o) så er dén klaret. Forstod du pointen?? :o) Lad som ingenting og klø på - næste uge er vægten måske faldet en tak mere en du regner med.

#3 af Kaktus (slettet)

Godt Calle - bare giv mig et KÆMPE los i r.... Det trænger jeg til på en dag som denne :)

Der er ingen fare for, at jeg over-træner ;) Men vil forsøge at klemme en cykeltur (i blæsevejr) ind i dagens program :)

Jeg forsøger at lade som ingenting - selvom det ikke er helt nemt :)
Tak for pep-talk´en :)

#4 af KarinaHadsten (slettet)

Der kan være noget om at man ikke skal overdrive pga 100 gram. Men hvis du alligevel har lidt dårlig samvittighed over noget trøstemad som du skriver, så er det da kanon at du kan bruge en lille 100 grams vægtstigning til at blive endnu mere motiveret. Jeg synes det er sejt at du kiggerpå det på den måde.

MEN når det er sagt er 100 gram ingenting og lad være med at gå i sort.

#5 af Kaktus (slettet)

Med trøste-mad mente jeg ikke mad jeg har spist, men mad jeg (nemt) kunne finde på at spise på en dag, hvor vægten stiger, trods det, at jeg har holdt mig til planen i en uge :)

Men Ja: 100 g er INGENTING - og nu er ½delen af dagen gået UDEN at jeg er faldet i *stolt* ;)

Til aften skal jeg forkæles med røget laks - UHM - så bliver både jeg og min fiske-smiley glad :)

#6 af iakob

100 gram svarer til cirka 1 promille af din vægt. Jeg er ret sikker på at din badevægt har en usikkerhed som er større end 1 promille ;-)

Hvis du vil veje dig hver dag, så kan du lige så godt vænne dig til at den kan svinge mere end det uden at du har gjort dig fortjent til det. De fire ting du nævner bærer på meget store usikkerheder. Jeg havde en lang periode hvor jeg hver uge om tirsdagen og onsdagen tog nogle 100 gram på.

Naturligvis er det demoraliserende, det er derfor du skal huske at skrive vægten ind hver dag du vejer dig. Fordi så kan du også følge med i hvordan det går med tendensen for vægten - og så lærer du hurtigt at +100 gram faktisk ikke er ret meget. :-)

#7 af Kaktus (slettet)

1000 tak for jeres opbakning :)

Det var helt sikkert med til at redde min dag - og idag siger vægten - 1 kg (!) - så det beviser jo bare, at jeg var (er?) hysterisk ;)
Jeg vil forsøge at afholde mig fra tude-tråde over 100 grams vægtstigninger i fremtiden....

Iacob> Jeg havde egentlig godt tænkt over det med vægten. Den er 10 år gammel og display´et svigter med jævne mellemrum. Man kan desværre ikke skifte batterier på den (og så er det jo egentlig imponerende, at den holder endnu) - men det er måske nok på tide, at investere i en ny :)

Endnu en gang tak til jer alle :)

#8 af iakob

Super at du er ovre krisen - 1 kilo, det er alligevel noget!

Men altså.. hvis man ikke kan skrive panik-indlæg her når man har taget 100 gram på og ender i en lille krise, så er det også for dårligt. Så skriv du bare næste gang du oplever een eller anden ting som et problem - det er noget bedre end at få det dårligt over det og miste optimismen.

Det kan være en god idé at føre een eller anden form for dagbog, hvor man skriver disse oplevelser ned. Du kan bare bruge dagbogen her i madital (den side hvor du taster maden ind, der er der et fritekstfelt). Skriv hvordan du oplever vægtstigningen på de 100 gram - og skriv også hvordan du føler det når du så oplever at der er vægttab igen. Dette kan især hjælpe een igennem stillestående perioder, hvis man kan bladre tilbage til tidligere, nu glemte, kriser og se at man bare lige skal have lidt tålmodighed og at man er kommet igennem noget lignende før.

#9 af Kaktus (slettet)

Iacob> Du her ret (igen) Det er nok en god idé, at føre en form for dagbog så man kan finde den frem næste gang der kommer en krise - og det ved jeg jo at der gør :)

Og hvis ikke man skulle bruge Madital til at lufte sine frustrationer, hvor i alverden skulle man så gøre det? I køleskabet? ;)

Jeg bliver hver gang glædeligt overrasket over, at folk tager sig tid til at heppe, give kærlige los, komme med gode råd osv. - det er jo netop det man har brug for, når man er i krise - lille som stor :)

#10 af KarinaHadsten (slettet)

Ja for pokker. Endelig ikke holde sig tilbage med at brokke sig eller tude på madital. Det er en af de fantastiske ting ved siden. Tænk at man ved at skrive lidt på madital får tænkt nok over tingene til at man spiser mere fornuftugt - det er jo fantasktisk.