Proteiner ... får I det og hvordan ?

#1 af solstråle1974

Hej !
Som vi snakkede om kunne ugens debat være proteiner
Spiser I nok kød og hvordan tilbereder I det ? - hvad gør I ved grillaftner ? styre i udenom pølserne og når I handler - går I så efter det fedtfattige eller prisen ??

Knus

Maria

#2 af grevinden (slettet)

Hej
Når vi griller derhjemme har jeg tidligere prøvet at holde mig til pølserne fra den grønne slagter - men de bliver altså lidt kedelige i længden. Så nu har jeg prøvet de nye frankfurterpølser fra Let Livet - og de er rigtig gode! Der er vist nok kun 11 g fedt pr. 100 g i forhold til alm. der har op til 30 g fedt.
Mht. proteinindholdet er jeg ikke sikker.

Prøv dem ;-)

#3 af Marianne starter forfra (slettet)

Hej Maria

Jeg ved ikke helt om jeg får proteiner nok. Men jeg spiser da kød hver dag. Eller hvordan det nu skal betegnes. Kød/fjerkræ/fisk. Jeg spiser meget kalkun og kylling, og ellers bliver det fedtfattig farsmad (max 10% fedt) og skinkesnitzler.

Da min kæreste holdt grillaften for 3 uger siden, spiste jeg grillet kyllingebrystfilet hvor de andre spiste laks, hakkebøf, pølser med bacon. Så ja - jeg styrede uden om pølserne.

Når jeg handler ind, kigger jeg først og fremmest på prisen, dernæst på fedtindholdet. Så tit og ofte køber jeg stort ind når der er tilbud på kalkun/kylling og fisk. (men det er nok også fordi jeg synes priserne generelt er for dyre).

Jeg får nok omkring 150 - 175 gr. kød/fjerkræ/fisk om dagen. Så det er ikke helt nok. Jeg mener ernæringsrådets kostråd lyder på 200-300 gr om dagen. Men jeg kan altså ikke få plads til mere i min vægtvogter pointplan.

Så det er sådan mit indlæg om proteiner.

Knuz Marianne

#4 af Bamse start 104 kg 96 8 kg (slettet)

Halløjsa.
Jeg ved ikke om jeg får nok af proteiner, og går ikke så højt op i det, andet end jeg sørger for spise fedtfattig.

Grillaftenen, tja må nok indrømme jeg spiser hvad der bliver serveret fra grillen, og pølser kan jeg bare ikke gå udenom når det er fra grillen.
I min lokale netto har jeg fundet en pakke pølser af kylling og kalkun kød, noget med 60% af den ene ting, og 40% af den anden ting, fedt% er ikke så slem, og så smager de faktisk rigtig godt, har dog ikke prøvet dem på grillen, men har brugt dem som "cocktailpølser"

Knus
Bamse

#5 af Smiley 68 3 kg start 80 kg (slettet)

Hejsa

Hmmmm ved heller ikke om jeg får nok protiener og må nok også indrømme at jeg ikke går så højt op i den, men jeg sørger næste altid at spise fedtfattigmad. Når vi holder grillaften spiser jeg som relt det som bliver serveret, men undgår pølserne ;o) Men min veninde anbefalede winerpølserne fra de danske vægtkonsulenter der er hvis 11 g fedt i, så det tror jeg, at jeg vil købe næste gang det står på grill.

Knus Smiley

#6 af solstråle1974

jeg kikker efter pris, og derefter kødet - normalt køber jeg efter prisen også selvom der er et højere fedt%. Pølser - ja de smager jo godt- men er dyre i WW points.

Jeg skal også have et ellr andet til salaten - kød, fisk, fjerkræ ellers er jeg sulten 30 min bagefter - jeg laver hj. lavet tunsalat med tomat og løg salat til. - jeg tager som regel noget kød med og frossen grøntsager ( billigere) og købre kød når det er på tilbud - f.eks. ved at løbe ud - man kan jo fryse det ned !

P.s. jeg syntes det er nogel gode svar der kommer - så mon man skal finde andre emner der får folk op på dupperne ; )

Knus

Maria

#7 af solstråle1974

jeg kikker efter pris, og derefter kødet - normalt køber jeg efter prisen også selvom der er et højere fedt%. Pølser - ja de smager jo godt- men er dyre i WW points.

Jeg skal også have et ellr andet til salaten - kød, fisk, fjerkræ ellers er jeg sulten 30 min bagefter - jeg laver hj. lavet tunsalat med tomat og løg salat til. - jeg tager som regel noget kød med og frossen grøntsager ( billigere) og købre kød når det er på tilbud - f.eks. ved at løbe ud - man kan jo fryse det ned !

P.s. jeg syntes det er nogle gode svar der kommer - så mon man skal finde andre emner der får folk op på dupperne ; )

Knus

Maria

#8 af Mariadk (slettet)

Jeg tror vist jeg får rigeligt med protein.. ;o)

til morgenmad spiser jeg æggeomelet med diverse kød i.. nogle gange salami i skiver, andre gange bacon i tern eller skinke i tern.. det er forskelligt hvad jeg lige finder på.. til frokost gerne tunsalat eller anden fisk i madpakken, og til aften får jeg massere af kød.. kan bedst lide fisk, og kylling. Jeg tænker mest på hvad det er for noget fedt jeg får, frem for om det er fedtfattigt.. men det er fordi jeg er på protein kur, så jeg tæller kulhydratre og ikke kalorier.. ;o)

Men jeg kigger nu også først og fremmest på prisen, da proteiner er dyre i detailhandelen.. kulhydrater er faktisk noget af det billigeste man kan fortærre.. så det er jo lidt dyrt at være på sådan en kur.. men det går..

Kan man mon få for mange proteiner?

Mariadk

#9 af eskimo (slettet)

Proteiner er nok den makronutrient jeg er mest opmærksom på og sørger for at få nok af hver dag. Derefter fedt og så "fylder jeg op" med kulhydrater for resten, så jeg får de kcal jeg skal have.

Pølser kan jeg ikke lide, så det er ret let, hvad dem angår, men jeg spiser fisk faktisk hver dag, enten til frokost i form af tun, rejer, makrel, torskefilet, laks osv, eller til aften, hvor det er alt lige fra kammuslinger til havkat og hellefisk. Derudover står den også meget på fjerkræ, og en stor rød bøf er nu også guf en gang i mellem:-) Elllers får jeg proteiner fra linser og bønner, men det kræver nogle gange lidt for meget forberedelse til jeg gider:-)
Jeg spiser mellem 70 og 100 g protein hver dag.

Når det kommer til proteiner kigger jeg ikke særlig meget på prisen, selvom det kan være dyrt.