Taget på 2 :(

#1 af Kaktus (slettet)

Igår gik det helt galt !

Jeg skulle, som led i et eksperiment (er i gang med at følge trinnene i "Becks diet solution") prøve at springe frokost over, for så at registrere graden af sult, og lære at "stå imod".
Resultatet blev, at jeg nærmest blev besat af tanken om mad - og endte med at spise både alt for meget og alt for usundt :(

Straffen kom på vægten til morgen: +500g :(

Konklusionen må være, at selvom jeg synes bogen er helt utrolig god, og allerede har præsenteret mig for gode og brugbare råd / tips, så er det ikke alle råd, der virker på alle mennesker. Jeg var i hvertfald ikke klar til dén øvelse.

Nu er der jo ingen, der siger at det udelukkende er bogens / øvelsens skyld. Som svært overvægtig, er jeg selvfølgelig ekspert i, at finde undskyldninger for at (over)spise :)
Men det er da tankevækkende, at selv om jeg har haft dage de sidste 2½ uge, hvor jeg ikke har spist 100% sundt, er det hele tiden lykkedes at holde kalorieindtag under forbrændte kalorier - lige indtil igår hvor det blev til et + på 1000KJ !!!

Til historien hører også, at jeg normalt cykler mindst 1 time hver dag og igår, da jeg skulle ud på cykelturen var cyklen flad og jeg kom ikke afsted. Jeg har mange talenter, men cykellapning er ikke ét af dem :) Punkteringen skete selvfølgelig på en helligdag, hvor min søde cykelsmed havde lukket - TYPISK!

Nå, men det er jo ingen katastrofe - bare et mindre set-back :)

Kl 10 stiller jeg hos cykelsmeden. Derefter går turen til en velassorteret sportsforretning på jagt efter løbesko - og så er det "back on track" mht. maden også !

#2 af oz1ing (slettet)

Du er jo næsten undskyldt da det var en bevidst handling på baggrund af eksperimentet. Nu er du så een erfaring rigere.

Vil også gerne lige dele min oplevelse af gårdsdagen.

Efter mit delmål blev nået igår morges (89kg), mente jeg at jeg kunne tåle en ekstra tung frokost.

Jeg er en die hard for fiturestegt Camembert med solbær syltetøj, kold snaps og masser af purløg. Det fik jeg så - og så var med på en deler af en flaske lambrusco med frosne vindruer i.

Dette flip varede det meste af 3 timer - og jeg brugte utrolig mange konstruktive tanker på at få dette usunde flip ud af verdenen - og komme tilbage til alle de efterhånden sunde vaner som der bliver indarbejdet over tid.

Hvad jeg ville sige med det er at var dette her sket på et tidligere tidspunkt i mit liv så skulle jeg bruge en masse energi på at "hoppe tilbage på den sunde vogn" og ikke omvendt som nu. Så en langsigtet omlægning af livsstilen er vanedannende. Faktisk en dejlig bekræftelse - een erfaring rigere hos mig også.

#3 af Kaktus (slettet)

"NÆSTEN undskyldt" - hehe :)
Jeg blev i hvert fald en erfaring rigere - ligesom du :)

Stort tillykke med, at du er nået dit (del)mål og tak for opbakningen.

Du har ganske ret - bare fordi man fejler én dag (eller i dit tilfælde 1 måltid) er der jo ikke grund til helt at springe fra kuren - næeh nej ->
Tilbage i folden og så kigge fremad :)

Nu er jeg den lykkelige ejer af et par løbesko + løbesokker, og cykelsmeden lovede at cyklen ville være tip-top til jeg skal på arbejde i eftermiddag :)

#4 af bruger slettet

Hej kaktus.
Du må bestemt ikke se den øvelse som et nederlag. Det var måske ikke det forventede du fik ud af den, men i steden fik du den viden ud af det, at hvis du ikke overholde dine måltider og spiser jævnt fordelt, så overspiser du og måske endda i noget uhensigtsmæssigt. Dit blodsukker bliver ustabilt, og du kaster dig tilbage hvor du kom fra, overspisning og usund mad.
Jeg synes du fik en masse nyttig viden ud af den øvelse.

Og imorgen er de 500 g sprunget af igen, og selve målet er så blevet forsinket med ca 3 dage. Set i det store billede er det vel ok, og du blev en meget nyttig erfaring rigere.

Jeg er selv slem til at overspise, hvis jeg har været i nattevagt og ikke har fået noget lødig mad i løbet af natten. Det var også noget jeg skulle lære, i starten levede jeg af kage, desserter, kød og frugt om natten, i nævnte rækkefølge. Idag har jeg altid en rest aftensmad eller salat med kød med på madpakken. Og så overspiser jeg ikke hele dagen når jeg er godt solidt funderet.

#5 af iakob

Hehe.. den der med at man bliver besat af noget fordi man ikke kan få det, den kender jeg godt.

Øvelsen går ud på at man skal lære at man ikke dør af sult, hvis man springer et måltid over. Og at man skal lære at kende forskel på rigtig sult og så lækkersult og småsult som den men føler en times tid før et måltid og 2-3 timer efter et andet.

Jeg sprang selv over den øvelse fordi jeg har dårlige erfaringer med at springe et måltid over - det resulterer mest i styrtdykkende blodsukker og efterfølgende grovspisning på sukkerholdige madvarer - i op til flere måltider bagefter. Desuden syntes jeg vist at den øvelse var lidt popsmart :-)

Så du er slet ikke den eneste som har det sådan.

Det var i øvrigt den eneste øvelse jeg sprang over :-)

Prøvede du at blive rigtig sulten? Eller gik der bare panik i dig over ikke at have spist umiddelbart efter du skulle have spist? (sådan ville jeg nok have det)

Rigtig godt at du bare tager det i stiv arm og kommer videre. Det er vinder-holdningen!

#6 af Kaktus (slettet)

Kami> Nu vidste jeg jo egentlig godt,, at det var usundt at springe måltider over. Jeg tænkte bare, at en enkelt gang - som led i et ekssperiment - gik det nok. Og vi har vel allesammen prøvet - mere eller mindre - ufrivilligt at springe måltider over pga. travlhed eller andet?
Men du har ret. Det ER en dårlig idé - det er hermed "bevist" :)

Jeg har selv været nattevagt i 5 år (stoppede for 2 ½ år siden) og kender godt til højst ejendommelige (og usunde) madvaner når man arbejder nat. Ens krop kan simpelthen ikke finde ud af det. Godt, at du har fundet en (sund) løsning på det :)

Iacob> Hehe - jeg gik bare i panik! Jeg var egentlig ikke mere sulten end jeg plejer, men alligevel var jeg fuldstændig besat af tanken om at spise (fordi jeg ikke måtte)
Jeg holdt kun til "almindelig" frokost tid.
Set i bagklogsskabens klare lys, burde jeg jo bare have sagt: Det her duer ikke for mig. Spring øvelsen over - eller udsæt den - og spis så din "normale" frokost.
Men næeh nej....Da jeg nåede til frokost, var jeg på randen af sindsyge og spiste både frokost OG 100 g chokolade. Det skal lige siges, at jeg ikke har en speciel sød tand - spiser stort set aldrig chokolade, men denne dag kunne jeg pludselig ikke stoppe.... Fortsatte med at køre totalt usunde og for store portioner ind til aftensmaden.... (og på dette tidspunkt VAR jeg jo mæt efter stor frokost + Chokolade)

Så ja: ren og skær PANIK! :)

Nå, men idag er jeg dén erfaring rigere og har desuden tabt de 500 gram + yderligere 100 gram her til morgen.
Det er også en god erfaring - Stands ulykken ! Der er første trin i livreddende førstehjælp ;) (Man er vel sygeplejerske ;))
Dvs hvis bare man sætter hurtigt ind efter et fejltrin, kan man standse katastrofen :)

Mange 1000 tak for jeres kommentarer / opmuntring - de betyder helt utrolig meget for mig :)

#7 af iakob

Ok, så har du da lært en vigtig ting om dig selv: forbud virker ikke!

Du bliver simpelthen nødt til at bruge andre metoder i din livsstilsændring end forbud ;-)

Jeg tror faktisk at de fleste af os har det sådan.

Har du i øvrigt fundet dig en slankecoach? (jeg brugte selv madital forummet, og det virkede fint. Alle I andre brugere var heldigvis overbærende og hjælpsomme).

#8 af Kaktus (slettet)

Jeg har også valgt brugerne på madital som slankecoach. Og det går over al forventning :)

Jeg synes, at det er helt utrolig. så tålmodige og hjælpsomme folk er herinde - så tak til jer alle :)

Jeg havde desuden en snak med to kollegaer forleden aften. De vil også begge gerne tabe sig, så vi besluttede os for, at lave en "slanke-klub" hvor vi kan bakke hinanden op.
Det er ikke helt sat i system endnu, men det er jo altid en hjælp når man er flere, der kan holde hinanden i ørerne :)
Vi talte om forskellige initiativer: Melde os sammen i fitness center, lægge 10 kr pr. kilo vi taber i en krukke og så lave noget hyggeligt (og sundt) sammen en gang i mellem osv.

Jeg viste dem Madital - og de virkede begge begejstrede - så hvem ved? Måske får vi alle glæde af deres indspark i fremtiden :)

#9 af iakob

Rigtig godt!

Jeg har i hvert tilfælde haft stor fornøjelse af at have trukket Karina herind - og have motioneret sammen med hende hele efteråret og vinteren.

Det er virkelig motiverende (det viste sig også at vi begge var lidt konkurrence betonede: kan hun, så kan jeg altså også!).

Og når man så sad der og gav den anden gode råd, så blev man jo selv nødt til at lytte til det man selv sagde, ikke? Det hjalp også :-)

#10 af KarinaHadsten (slettet)

Ja sådan er det nemlig med de der gode råd. Det er altså svært selv at gi op når man lige har peptalket en anden til ikke at gi op. Så det er kanon. Og ja det er da fedt at vi har kunnet træne sammen. Det hjælper til at man kommer igang.