Taget på

#1 af Frk M (slettet)

Øv jeg vejer i dag to kg mere end jeg gjorde i lørdags.
Var ude at spise lørdag aften og fik vin, men siden har jeg holdt mig under 2000 kcal om dagen.
Jeg er syg så har selvfølgelig ikke bevæget mig så meget, ville kunne acceptere hvis jeg ikke tabte mig, men ligefrem tage på det irriterer mig.

Ved ikke lige hvorfor jeg skrver her, ud over for at få det ud et sted hvor folk ikke bare tænker at jeg er hysterisk

#2 af KarinaHadsten (slettet)

Det går bare op og ned med den vægt. To kilo er meget, men du er ikke den eneste der har svinget så meget. Og der er ikke nødvendigvis en grund. Men der kan ellers være mange. Ved ikke om sygdom kan påvirke vægten. Men er det evt. den tid af måneden?

Ellers synes jeg du skal fortsætte den gode stil med at overholde din kur og så skal du se - så skal vægttabet nok komme igen. Brug i stedet dine kræfter på at blive rask.

#3 af Frk M (slettet)

Jeg har nu også tænkt mig at fortsætte, det ærgrer mig bare lidt. Men har lige opdaget at jeg ikke kan få min ring af, så tror muligvis jeg har lidt væske i kroppen

#4 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg kender alt for godt det med at ærger sig. For snart flere uger siden nåede jeg mit delmål på 81,5 (15 kilo af) siden har jeg været oppe og vende på 82,7, men nu er kurven heldigivs knækket nedad.

Jeg tror de stigninger vil komme og det behøver ikke ha noget at gøre med det vi spiser. Men problemet er bare at har man nu gjort et eller andet man føler man ikke burde ha gjort, så er man EKSTRA hård ved sig selv når kurven stiger. Det er meget med ballance.

#5 af Gammelmor (slettet)

Skal du ha menstruation - det giver mig mindst 1½ kilo på vægten, så det er måske en del af svaret.
Men det skal nok forsvinde igen.......
KH Lene

#6 af Frk M (slettet)

Desværre er det ikke menses tid, så kunne jeg forstå det der går jeg let 1½ kg op. Men jeg cykler jo normalt på jo og har aktivt arbejde hvor jeg går eller står, nu har jeg ligget i sengen mere eller mindre 3 dage denne uge.

#7 af Muumin (slettet)

Jeg har også taget på - hele to kilo over de seneste uger og det er bare SURT! Desværre er der en god grund til det: Jeg indtog flere kalorier end jeg brugte.

Det irriterer mig naturligvis også voldsomt, og er i gang igen med kur - tabte lynhurtigt 400 g på 2 dage, selv om jeg såmænd ikke var specielt "hård".

Så når jeg nu stadig er 8 kilo fra mit mål - nogenlunde halvvejs, og tilsyneladende cykler op og ned med op til 2 kilo, er det så helt håbløst? Det tror jeg ikke. Den overordnede tendens er stadig for nedadgående, men det tager åbenbart meget, meget lang tid at lære og acceptere, at det jeg putter ind i munden tæller på kaloriekontoen.
Kender i det? At man udemærket godt VED det, men det kobles ligesom ikke op på action?

Jeg tager det nu roligt: dette er et langtidsprojekt. Jeg ved godt at hvis jeg tager mig sammen kan jeg tabe de 8 kilo på to måneder (eller endda hurtigere), men jeg SKAL stadig også lære at leve et liv hvor jeg ikke tager på igen. Hvor det er en naturlig del af mit liv at være lidt opmærksom og kun meget sjældent skeje ud. Jeg går ud fra at jeg pt. er ved at lære, HVOR sjældent jeg kan tillade mig at skeje ud - tydeligvis ikke så ofte somjeg har gjort over de sidste uger ;-)

Men er det ikke det vi alle stræber imod? Ligevægt og en helt-ind-til-benet-fornemmelse af, hvad vi kan og ikke kan tillade os? Det er et langt og sejt træk at lære. Vi kan alle tabe os - men at LÆRE at holde vægten... uha!

iforms hjemmeside har sådan en test hvor man kan jonglere lidt med maden. Jeg tastede fx ind 0,5 plade chokolade hver dag i et halvt år. Ikke at jeg spiser så meget chokolade, men den repræsenterende hvad jeg ellers spiser af usunde ting udover hvad jeg reelt set har brug for. Det resulterede i 2 kilos vægtstigning - på et halvt år! Mere skal der ikke til. For mig var det et tankevækkende eksperiment, der satte tingene lidt i perspektiv. Prøv selv: iform.dk

#8 af KarinaHadsten (slettet)

Muumin: Jeg kan godt kende det du siger. Det er der hvor man har en diskussion med sukkermonstret. Og ofte vinder monstret ret hurtigt og først bagefter fortryder man lidt og ved jo godt at det påvirker kalorie ballancen. Men det som jeg synes jeg er blevet bedre til og stadig øver i at blive endnu bedre til det er ikke at spise spontant. Jeg starter ikke pr automatik en "kør-det-hele-i-hovedet"-proces når der bliver stillet en skål lækkerier foran mig. Jeg når at tænke og kan regne lidt på energien og et eller andet sted planlægge hvor meget jeg vil spise. Og OM jeg vil spise.

Jeg har faktisk et par ret gode eksempler fra i går:

Min chef havde fødselsdag og havde rundstykker og kage med. Jeg havde spist mindre af min sædvanlige morgenmad for at "gøre plads" i regnskabet til rundstykker. Men kagen var jeg ikke forberedt på. Jeg sad og tænkte at jeg kunne tage et lille stykke og sad og tænkte lidt over hvad det ville gøre ved regnskabet, som jo i forvejen var lidt presset pga et rundstykke med ost. Så med lidt fornuftige tanker endte jeg mig med at beslutte at jeg ikke behøvede tage et stykke kage.

I aftes var jeg så til et møde hjemme hos en privat, som også diskede op. Der var kokostoppe, hvilket ikke var et problem, for jeg bryder mig ikke om kokos i kager. Men så var der fyldte chokolader. Det var værre. Men jeg havde været forberedt på at der nok ville være noget, så dels havde jeg taget en banan med, som jeg spiste og dels havde jeg været inde i madital og taste min mad inden jeg tog hjemmefra, så jeg vidste at jeg havde liddt over 1000 KJ at spise for endnu, så det svarer ca til 45-50 g fyldt chokolade. Så derfor kiggede jeg på det fyldte chokolade og jeg ved stykkerne vejer 10-15 g, så jeg vedtog med mig selv at jeg havde lov til at spise 4 stykker. Da jeg tog det 4. stykke hjalp jeg min egen viljestyrke lidt med at sige til de andre at nu tog jeg altså det sidste stykke og så var der ikke plads til mere i min kur, så de måtte gerne slå mig over fingrene hvis jeg tog flere. Det var selvfølgelig nok at sige det, så kunne jeg ikke tage flere :-)

Jeg bliver stolt når jeg kan lave sådan nogle aftaler med mig selv. Og tænke klart selvom fristelserne bliver parkeret lige foran mig. Jeg tror det er et godt skridt på vejen, men jeg har stadig noget at lære, for det er ikke altid det går helt så godt.

#9 af Frk M (slettet)

Jeg vejer 1 kg mindre i dag, så det var nok væske i kroppen. Har forrsten også spist nogle bolcher/lakridser fordi jeg ikke kunne få luft i næsen dem har jeg ikke skrevet ind.

Karina lyder som om du tackler det godt. Jeg er blevet rimeligt god til ikke at lade mig friste af alt, vingummi lakrids og den slags kan jeg sagtens gå udenom mine bløde punkter er is og bestemte slags kager.

#10 af Muumin (slettet)

Godt gået Karina! Det er jo det det handler om: at lære at navigere i hverdagen med alle dens fristelser - og også at kunne levet et normalt liv hvor det ER tilladt at tage noget chokolade en gang imellem uden at skulle gå amok.

Det er nok den de rgod gamle som jeg tror mange kender mekanisme: "Nå, nu ER det alligevel ødelagt, så kan jeg lige så godt give den gas nu og nyde det i fulde drag og så tilbage igen på kuren i morgen" Og så kaster man det fedende i sig somom man aldrig nogensinde mere fik muligheden. Ikke så smart på op til flere forskellige måder...

Mit mål er helt klart at findet modus vivendii, men det tager tid og træning!