Beck diet solution - arranger dine omgivelser

#1 af iakob

Jeg kan ikke lige huske hvor langt vi kom, så her er den jeg er kommet til.

Den her benyttede jeg mig en del af i størstedelen af min kur.

Jeg fjernede min personlige nemesis, chips, ud af mit hus. Min mand kan godt lide chips og han kunne spise så mange han ville - bare jeg ikke kunne se, lugte eller høre det og bare han fjernede beviserne bagefter.
Jeg købte heller ikke andre af mine favorit-slik ting og vi har generelt ikke slik i huset bortset fra på slikdagen.
Børnenes slikkasse har stået der hele tiden i et skab, men den står så jeg ikke kan se ned i indholdet når jeg åbner skabet og så kommer jeg faktisk kun til den på slikdagen. Det har ikke været et problem.

Jeg har også fået købt mindre tallerkner og har efterhånden lært min familie at jeg helt ikke vil spise af store frokosttallerkner mv. Min mand syntes det var ret sjovt, men det var jo en lille ting for ham så det tages der generelt hensyn til når der dækkes bord - og ellers henter jeg bare en anden tallerken selv. Det samme gældes bestikket.

Hjælp fra andre: Den største hjælp jeg har fået, har jeg opnået alene ved at fortælle vidt og bredt at jeg er på kur. Alle i min familie, omgangskreds og på arbejde ved det. Så hvis jeg overspiser til en sammenkomst, så sidder der en masse mennesker og kikker på mig (sådan føler jeg det, det passer sikkert ikke). Det betyder at man er lidt mindre tilbøjelig til at overspise. Men ellers har den eneste tilpasning været at jeg har krævet 100-200 gram grønt til aftensmaden (vi skiftes til at lave mad) og et groft rundstykke til ugens bager-morgenmad i stedet for hvidt franskbrød. Det har ikke været et problem.

På arbejdet:
Her har det ikke været nødvendig at omarrangere noget som helst.

Jeg er gået over til light sodavand til fredagssodavand, groft rundstykke til fredagsrundstykker (uden ost og marmelade men nogen får gange med mørk chokolade), ingen onsdagskage (det var gratis, men det var trøffel så kvaliteten var alligevel ret dårlig), mere grønt og mere magert pålæg og fisk - samt ingen fede lune retter og absolut ingen slik på arbejde (undtaget når personaleforeningen giver varme-is en enkelt eller to gang om året).

I de alle tilfælde har jeg valgt at spise med de andre, men taget et sundere valg (og spiser også mindre end før). Det betyder at jeg socialt er med og alligevel ikke føler mig helt snydt for alt det gode.

Jeg er begyndt under min kur at motionere i arbejdstiden - det er så meget nemmere at komme afsted når andre passer børnene :-). I lang tid cyklede jeg på stationær cykel i motionsrummet, men nu er løbebåndet blevet fikset så bruger jeg det. Og jeg vil til at cykle på arbejde. Det kræver lidt forandring på hjemmefronten så manden afleverer børnene de dage hvor jeg cykler - og jeg skal have fundet ud af om det kan lade sig gøre at smøre madpakker om aftenen.

Det var mine ændringer af mine omgivelser for så vidt jeg kan huske dem alle.

#2 af Mayflower (slettet)

Det er nogle rigtige gode arragementer du har lavet i dine omgivelser. Det er en god ide med en mindre tallerken den bruger jeg også selv og på den måde føler jeg mig ikke snydt af at tage en større potion end jeg burde.

Er der motionsrum på din arbejdsplads eller? siden du kan træne i arbejdstiden...

#3 af iakob

Jeps.. der er en lille svedig sal i kælderen. Det er hverken stort eller flot, men der er kommet nye makskiner og hele molevitten er lige blevet flyttet nærmere omklædningsrummet. Det er jo super!

#4 af Mayflower (slettet)

Det lyder rigtig godt... Jeg synes faktisk det ville være et godt initiativ hvis de fleste arbejdspladser havde sådan et rum.. Det er ligesom om man også får lavet mere når man lige har været nede og træne lidt... Man tænker mere klart og kan derved få mere fra hånden end hvis man sidder stille hele dagen...

#5 af iakob

Jeg læste mig til at den nye trend for super-arbejdsgiverne var at give medarbejderne fri til at dyrke lidt motion hver dag.

Men jeg tvivler helt ærligt på at det er særlig udbredt.

#6 af Mayflower (slettet)

Det tror jeg heller ikke det er, hvilket jeg personligt synes er meget ærgeligt... Jeg ville da elske og være på en arbejdsplads hvor man lige kunne tage en halv time i motionscenteret.. Det ville helt klart være noget der ville give mere energi. Og tit synes jeg det er svært at få tid til motionen når man kommer sent hjem om aften...

Jeg håber da at der i fremtiden er mange flere arbejdspladser der tilbyder motion i arbejdstiden.. Jeg tror det vil være en god investering for firmaerne...

#7 af iakob

Det handler jo også om mangel på arbejdskraft og jo tættere et firma knytter sine medarbejdere til sig, desto sværere bliver det at skifte arbejde.

Har I f.eks. hørt om .. jeg husker ikke lige udtrykket, men kantine take away? En ny service for medarbejderne i firmaerne der tilbyder servicen, således at de kan få aftensmaden med hjem fra deres kantine.

Nå.. men det var jo slet ikke det som denne tråd handler om. Har I slet ikke skubbet lidt til jeres omgivelser for at få plads til jeres kur?

#8 af Torunn (slettet)

Min mand har Take Away fra sit arbejde. De kalder det vist nok for VIP... Maden er utrolig god og billig. En ret (næsten til to) koster kr. 20,-. Hvis det ikke var fordi han kommer så sent hjem, ville vi nok benytte det lidt oftere.