Påske-resultatet

#1 af iakob

Jeg synes det kunne være rart med en tråd hvor folk skriver lidt om hvordan de kom gennem påsken.

Stod den på stram kur alle dage? Blev der regnet med lidt flere kalorier? Hvordan har I med den nys overståede påske og hvilke erfaringer omkring livsstil og livsstilsændring blev der gjort?


For mit vedkommende var der to påskefrokoster - en stor som varede næsten hele dagen og en lidt mindre. Jeg overspiste begge dage, mere på den første end på den sidste. Og med overspisning mener jeg at jeg spiste mere end jeg forbrugte den dag. Men det har jeg det fint med - jeg regnede med at det ville blive sådan.

Jeg er i bund og grund tilfreds med min egen stil - måske undtaget lidt vingummi den første dag og en ekstra portion æblekage den anden dag - men de to små ting var .. småting :-)

Resultatet er - når jeg kikker tilbage over de sidste 4 uger fra igår den 24. marts, at i stedet for et kalorieunderskud på 1.364 kJ har jeg et på 1.181 kJ (altså små 200 kj for meget i forhold til kuren, men stadig et underskud). Mine eneste sure smileys er motionssmileyen (som er på 1,52) og energifordeling (som har 1% for lidt kulhydrat). Jeg er meget overrasket over at den mættede fedt ikke fik fedtsyrefordelingssmileyn sur, men den ligger på max-grænsen på 33%).

Jeg har - igen - fundet ud af at jeg skal være lidt på vagt overfor mig selv når der sådan står mad og guf foran mig hele dagen. Jeg bliver bare aldrig den type som ignorerer det. Jeg bliver fristet. Og så kan det være svært ikke at give efter. Men jeg spiser meget mindre af det nu, end jeg gjorde før. Og jeg stopper mig selv.. når jeg synes at nu har jeg fået nok.

#2 af kp08

Jeg har taget lidt på i Påsken. På madsiden er det gået helt godt. Jeg har ikke fået det vand jeg skulle og så er der kommet lidt for meget vin i glasset.
Pga. vejret har jeg ikke fået den motion jeg havde regnet med. Vi havde rigeligt at gøre med at holde forteltet på plads i stormen. Og det føg så meget med sand og jord omkring campingpladsen, at jeg opgav det lange traveture.

Til gengæld har jeg fået læst en del i mine fagbøger til mit studie - det har så frigivet lidt ekstra tid de kommen dage, så der vil jeg forsøge at få lidt mere motion.

Alt i alt er jeg godt tilfred med "min Påske".

#3 af Mayflower (slettet)

Hos mig har kuren stået lidt i baggrunden for påsken. Den er ikke blevet overholdt særlig godt.

Jeg har været til 2 fødselsdage og en påskefrokost med buffet.. Men jeg har da tænkt over hvad jeg valgte. Jeg tog kun 1 portion æblekage og der var intet flødeskum på. men jeg spiste lidt mange tarteletter med asparges og kylling.... De var virkelig gode...

Jeg har også haft en dag hvor der var dømt hygge hos min mor.. Der røg lidt chips indenbors men langt fra så meget som førhen. Jeg var lidt bange i morges da jeg skulle på vægten. Jeg har nemlig med vilje ikke vejet mig i påsken da jeg dels har haft mens (hvilket for mit vedkommende plejer at betyde mere vægt) og dels fordi jeg ikke ville have ødelagt påsken ved at finde ud af at jeg havde taget en masse på.. Jeg har næsten heller ingen motion fået.

Jeg har spist ALT for meget mad som jeg ikke burde og regnede med en kæmpe vægt stigning i dag, men "heldigvis" sagde vægten kun 600 g mere end i onsdags.. Det er selvfølgelig aldrig rart og tage på men det var mindre end jeg havde regnet med. Jeg håber vægten når at falde noget til i morgen. Men jeg var forberedt allerede sidste uge på at der nok ville være en vægtstigning..

Nu er påsken så overstået og i dag starter jeg så på en frisk med kostplan, motion og god motivation. Jeg når måske ikke målet på at tabe 5kg inden min fødselsdag, men hvis jeg kan komme under 70 vil det også være en sejr. Jeg tager en dag af gangen og tillader mig selv at "synde" en gang imellem.

For at nå mit mål (64 kg) mangler jeg 7.9 kg og de skal sagtens nå at komme af inden bikinisæsonen hvilket til at starte med hele tiden har været mit mål, jeg blev bare lidt overstadig og prøvede at rykke vægttabet frem et par måneder fordi at jeg ville være slank nu med det samme. Hvilket jo ikke kan lade sig gøre.. Jeg tror faktisk jeg vil få lidt nemmere med at tabe mig de sidste kg hvis jeg ikke sætter mit mål for hårdt..

Det er flot du kan overholde livsstilen så flot også op til helligedage. Det er jeg desværre endnu ikke særlig god til. Men jeg er mere positivt stemt efter påsken end jeg var før. Mest fordi jeg frygtede at jeg ville tage 2-3 kg på som jeg førhen nemt har kunnet gøre i løbet af et par ferie dage.

Jeg prøver at gøre sådan at jeg ikke udelukker alt usundt da jeg så føler mig mere fristet til at købe en chokoladebar eller noget andet på vej hjem fra arbejde end hvis jeg tillader mig selv lidt usundt i weekenden..

#4 af KarinaHadsten (slettet)

Min kur har været delvist på standby forstået på den måde at jeg ikke har indtastet de fleste af påskedagenen i madital. MEN jeg har nu ikke holdt helt fri. Jeg tillod mig selv nogle udskejelser, men holdt bestemt også igen på mange tidspunkter. Havde hele tiden en lille udregning inde i hovedet som sagde at nu skal du lige stoppe for ellers ryger bunden ud af regnskabet. Jeg fik god erfaring med at planlægge ting. Jeg var til 2 selskaber i ferien. Min mors fødselsdag og mine bedsteforældres. Til min mors fødselsdag var der boller og lagkage om eftermiddagen. Det vidste jeg i god tid og kunne derfor forberede mig på at jeg kun ville spise en bolle. Så meget trang havde jeg ikke til lagkage at det ikke kunne passere. Til aften fik vi flæskesteg og jeg tog et enkelt stykke, som var planlagt. Jeg planlagde til gengæld også at tage sværd, for det er nu det bedste ved stegen. Og her tog jeg faktisk et ekstra stykke sværd efter at jeg egentlig var færdig. Men ellers stod den på en ordentlig gang grønt til stegen og ganske lidt sovs og få kartofler. Ingen af de franske kartofler.

Der var også dessert og erfaringen sagde mig at hvis jeg kunne planlægge kunne jeg minimere mængden jeg indtog, så jeg spurgte min mor hvad desserten var. Det var jordbærgrød, så efter lidt tanker på det bestemte jeg mig for helt at springe desserten over.

Til min mormor og morfars fødselsdag var det buffet med masser af mad. Jeg fik fyldt lidt mere op end jeg måske normalt ville gøre, men til gengæld tog jeg kun EN gang. Det var helt bevidst at jeg tog alt det jeg havde lyst til i første omgang, så jeg ikke kom op og blev fristet yderligere hehe. Også her var jeg forberedt med desserten. Der var tag selv is. Og jeg bestemte mig for helt at lade være. Nu havde jeg også siddet og snakket om min kur hele dagen. Men det var nu lidt hårdt. Så jeg gav mig selv lov til m&m's om aftenen for at være en dygtig pige.

Eftersom jeg ikke har tastet ved jeg ikke hvordan det er gået med energien. Min vægt har været lidt underlig og ligger idag ½ - 1 kilo over kurven. Men jeg håber at det hurtigt forsvinder igen.

#5 af Gammelmor (slettet)

Min kurve er under alle omstændigheder småtosset. Men vægten siger ca ½ kilo + efter en grovspiserpåske så jeg er yderst tilfreds og igang med mine gulerødder og hytteosten igen.
Jeg satser på at det ½ kilo ligger og rumler inde i maven/ tarmen ( igår var sidste grovspiserdag) så ingen panik her - udover at jeg sleeet ikke når mit mål i denne omgang. Men det er ikke påskens skyld.
KH Lene

#6 af veile

Jeg har også kun indtastet noget af min mad i påsken - mest for at pejle mig ind på om det var så slemt eller ej.
Den har stået på en del fødselsdag med boller og kage i påsken, så jeg har fået alt for lidt frugt og grønt, men mener alligevel at have et underskud alle dage.
Jeg har ikke ladet mig friste til at overspise, men har alligevel følt en lille krise fordi så meget af min mad, har været udenfor min kontrol.
Vægten er dog faldet 2 kilo den sidste uge (efter at være øget 100g i sidste uge) så der er nok tale om to ugers vægttab hvis man skal se realistisk på det :-)
Det er tilsyneladende lykkedes mig at stå påske igennem uden at vække sukkemonsteret. I hvertfald er dagen i dag forløbet helt normalt indtil videre.

#7 af fabiola4 (slettet)

jeg er tilfreds med min vægt,, påsken har nemlig været præet af sygodm,, og jeg spiser/drikker cola og chips når jeg har kavlme,,men har ikke spist meget, så mig vægt stå stille,,, men nu har jeg gang i gulerooder, der er skået i stk,,og deroven på appesin i tern, som let kan spises her i butikken,,, med en lille gaffel...uhm...

#8 af Frede123 (slettet)

jeg har holdt mig i skindet hele påsken på trods at vi har holdt to fødsesldag med boller og lagkage.. min vægt har været den samme hele påsken men igår gik jeg pludselig amok i marcipan æg... Hmm.. og vægten steg 1,1 kg til morgen, men tror og håber det er væk igen i morgen. Har været ude og gå 50 min. idag.

#9 af Jasmin9 (slettet)

Ja for mig har påsken været meget nem at komme igennem. Jeg har nemlig været på arbejde..
Jeg er nattevagt og min vagt-uge starter om torsdagen, denne gang skærtorsdag, og så slutter den på torsdag..

Selvom at jeg klart har fået mere energi efter at jeg er begyndt at få mine grøntsager, frugter, masser af vand og et øje på kalorierne, så er lysten til de vilde planer i min arbejdsuge bare ikke stor..

Jeg har dog været stærk på arbejdet og ikke smagt på nogen af alle de kager og desserter som var i køkkenets køleskabe.. De så ellers ret lækre ud :o)

#10 af claus (slettet)

Jeg har været rigtig standhaftig i påsken og med lidt hjælp fra en hård indsats på motionscyklen har jeg holdt mit energiunderskud på plan alle dage - på nær én.

Lørdag tillod jeg mig at spise uden at spekulere over det. Men jeg havde på forhånd snakket med værtinden, så mange af de lækre ting var jo grøntsager - og det endte med et overskud på sølle 200 kj selv om jeg både fik øl, vin, lammekølle og dessert.

Så set over den sidste uge mangler jeg kun meget lidt i at have det energiunderskud, jeg har planlagt med - og vægten er da også faldet. Så jeg regner med at kunne melde et solidt vægttab ind i morgen igen :-)