Fordeling af proteiner, kulhydrater samt fedt

#1 af bruger slettet

Jeg mener at have set et skema herinde hvor man kunne se den anbefalede fordeling af ovennævnte ... men nu kan jeg ikke finde den igen ... ville sammenligne min egen "lagkage/fordeling" med den anbefalede, da jeg tror jeg får for mange kulhydrater i forhold til proteiner .... KH MilleVanille

#2 af claus (slettet)

Under info->oversigt står de anbefalede værdier ude til højre, og her kan du også se dine egne værdier, så du kan sammenligne direkte :-)

Jeg har ldit det modsatte problem, jeg har vist ikke fået vist en smiley i det felt endnu, jeg får for lidt fedt og kulhydrater og alt for mange proteiner. Men så er der jo noget at rette op på ;-)

Claus

#3 af bruger slettet

ÅH tusind tak. Flot. Ja, jeg kan se at på de få dage jeg har været herinde så er fedt ok, og proteiner i underkanten og kulhydraterne i overkanten. Så har jeg en rettesnor. Ved du så om man kan indtaste et motionsmål ..... jeg har et mål at løbe 10km den 04052008 ... KH millevanille

#4 af claus (slettet)

Nej, det tror jeg ikke, at du kan - programmet er vist primært lavet til at holde styr på energi-forbrug og -indtag.

Men nu har du jo sagt det højt, så kan vi andre jo hjælpe med at holde dig op på det :-) Du kunne jo lave en tråd i motions-debatten, hvor du skriver, hvordan det skrider frem - så er der sikkert andre løbere, der har gode råd...

Claus

#5 af bruger slettet

Det kunne jeg. God idé.
Jeg er absolut på begynderstadiet ... men har af erfaring lært at skal jeg holde et vægttab så *SKAL* jeg også motionere .... ellers tager jeg det hele på igen ..... desværre. Jeg kan godt lide at løbe, når jeg endelig er lidt i form .... men her i begyndelsen er det total selvpineri.. KH Millevanille

#6 af dutti (slettet)

jeg har nu også hele tiden for mange proteiner men det behøver altså ikke være dårligt for hvis man træner samtidig gør det hvert fald man kan holde til mere, jeg vil helst have mit proteinindtag på 20-30% hver dag for en anden god ting ved det er at det mætter tusind gange mere end kulhydrater

#7 af bruger slettet

Hej Dutti - ja du kan have ret. Dog træner jeg ikke så meget ..... ENDNU .... men jeg har været utrolig sulten når jeg ikke har indtaget så mange proteiner. Jeg kan blive helt svimmel og det motiverer jo ikke ligefrem til en løbetur.... så jeg prøver at finde en balance henad vejen ... jeg har ikke været i gang så længe endnu. KH Millevanille

#8 af KarinaHadsten (slettet)

MilleVanille: Det er da et sejt mål at ha - at ville løbe 10 km. Jeg er selv rigtig ringe til at løbe, så jeg vil hellere alt muligt andet. Men hvis du kunne bruge et sted at taste det ind her på siden kan du jo altid foreslå det på det forum som hedder Madital, hvor man kan foreslå udviddelser til hjemmesiden. Men Det er jo også nemt bare at melde det ud - så skal der nok være nogle som skal holde dig op på det :-)

#9 af slank2008 (slettet)

Millevanille: Sikke et fantastisk mål med de 10 km. Et motionsmål er en rgtig god ide.

#10 af iakob

Millevanille: Du kan også skrive dit mål op i din profil og så med jævne mellemrum skrive op hvor langt du er kommet - så holder du det fast i forhold til din egen profil. Det har jeg gjort med målinger af talje/hofte på min profil. Kombiner det gerne med en tråd i forummet, fordi jeg er sikker på at andre kan blive vældig motiveret af at læse det og deres input vil så igen motivere dig.