Bøger - mental træning

#1 af bruger slettet

Jeg kunne godt bruge en bog eller to, ang. vægttab og mental træning.

Iakob har anbefalet: The Beck Diet Solution og The No-Diet Diet.
de er dog på englesk, og tænkte om nogen kender til lignende bøger på dansk?
- gerne noget med tanker ang vægttab og værktøjer man kan bruge når tangen bliver for stor!

Håber noge sidder ind med et guldkorn eller to... :)

#2 af bruger slettet

måske den bog doktor phil har skrevet .. kan desværre ikke huske hvad den hedder (men det kunne ejg da finde ud af)... vil selv gerne have den ... den skulle være rigtig god

#3 af KarinaHadsten (slettet)

Den hedder "Aldrig mere vægtproblemer - De 7 nøgler til et varigt vægttab". Jeg kan faktisk ikke huske om jeg engang købte den i en bogklub, men hvis det er tilfældet har jeg ikke fået den læst. Men alligevel tror jeg det er en fantastisk bog. Jeg kan huske at jeg har set noget Dr Phil hvor han har brugt nogle af nøglerne.

Mener en af nøglerne var at skabe en miljø som mindsker din risiko for at fejle. Dvs. fjern alt det der frister. Jeg kan godt se formålet, men jeg kører selv lidt efter det modsatte princip. Jeg vil gerne lære at have et afslappet forhold til det der frister. Så jeg har alle fristelserne lige under næsen og min udfordring er at holde mig fra det. Men det afhænger jo i høj grad af hvem man er. Jeg kan sagtens se fordelene ved at fjerne alle fristelser.

En anden nøgle var at rydde op i sit tøj. Fjern alt der er for stort og alt med elastik. På den måde bliver det pludselig meget tydeligt hvis man tager på igen. Så er der ikke det "store" tøj i skabet let tilgængeligt. Så enten er man nødt til at kunne være i de "små" bukser eller også skal man købe nyt - mon så ikke man sørger for at kunne passe det der er. Og elastiktøjet - der er det bare for nemt at tage et par kilo på uden at det kan mærkes. Ideen er at man mærker en lille vægtstigning med det samme og kan tage det i opløbet. Den ide tror jeg er rigtig god. Når vi taber os bare lidt får vi vel også lyst til noget tøj som ikke er elastik - noget som sidder tæt, så vi kan se at der er sket noget :-)

Jeg kan ikke kom på flere af de 7 nøgler. Men hvis jeg finder ud af at bogen ligger derhjemme skal jeg fluks skimme den og referere nøglerne. Så kan I jo vurdere om det lyder så spændende at bogen skal købes for at få nøglerne indført.

#4 af slank2008 (slettet)

Ja det er en rigtig god bog HVIS man er helt klar til at være ærlig omkring sig selv og se ting i øjnene om sig selv som man ikke ville før og hvis man er parat til at følge alle nøglerne. Jeg har prøvet den men var på det tidspunkt ikke helt klar og blev ikke færdig.

#5 af Ahimsa (slettet)

Lige en kommentar til dig Karina Hadsten.
Jeg læste en bog af ... enten Tove Hvid, Linda Lassen eller Ilse Alfeldt (kan ikke huske hvem af de tre fordi jeg læste de4 bøger på 14 dage). Men en af dem fortæller om det med at have fristelserne lige foran sig hele tiden. Hun skriver at det er at gøre det meget mere svært for sig selv end nødvendigt, og at hun har oplevet det som et personlighedstræk som gjorde at ingenting lykkedes fordi hun ikke gav sig selv lov til at få en udfordring der var rimelig.
Jeg ved selvfølgelig ikke om det passer på dig, men kom lige til at tænke på det ;-)

#6 af Ahimsa (slettet)

Og ja.... Ilse Alfeldt har så skrevet en selvhjælpsbog som jeg synes er god. Den handler om at overvægten er et symptom på hvordan man har det og at det er denne tilstand man skal gøre noget ved. Hendes erfaring er at når man har forholdt sig til de psykiske barrierer for vægttab så taber man sig uden problemer.
I bogen er der øvelser og plads til egne noter hen ad vejen.
Ilse Alfeldt er godt funderet i det forskningsmæssige miljø og hun kigger til hvad der forskningsmæssig ser ud til at virke ligesom hun selv er med til at forske på Århus Universitet. Hun arbejder som psykolog med speciale i spiseforstyrrelser, men er samtidig også ret alternativt orienteret (i mine øjne i hvert fald)

#7 af iakob

The No-Diet Diet hedder "Tankekuren" på dansk.

bogpriser.dk

Den anden kan vist ikke fås på dansk.

Her er et par anmeldelser:
bookworm.dk
amazon.co.uk

I den sidste har den fået 5,5 ud af 6 stjerner men kun 3/6 i den første.

#8 af Easy (slettet)

"Tankekuren" er på UDSALG i Kvickly's butikker i denne uge. Til 99,-

#9 af bruger slettet

Eiii... masser af gode bud,,,, :D
Ahimsa: Jeg har ikke kunnet finde noget på en der hedder Ilse Alfeldt, men fandt (et forældet link til saxo.com er blevet fjernet) som lyder fuldstændig som hende du har beskrevet. Jeg tror det er BOGEN jeg kunne få gavn a'!! :) - tak for hjælpen!

Iakob og Easy: Til den pris bliver jeg vidst nød til at komme forbi Kvickly i morgen! :D HI HI

KarinaHadsten: Tror ikke lige det er en sådan bog jeg har brug for; det er mere det som foregår mellem ørene på mig, som jeg skal have styr på. ;) Men det lyder som nogle spændende redskaber alligevel, som man garantert godt kan bruge! :)

Tak for alle jeres svar - endnu engang!!!! :)

#10 af Ahimsa (slettet)

Flot der!!! Jeg har byttet rundt på fornavn og efternavn - typisk mig *hi hi* Men du fandt hende og dejligt du kunne bruge rådet :-D
Glæder mig til at høre mere hvis du deler det med os her eller på din blog (kiggede lidt på den igår, jeg er hel vild med dit tema på din hjemmeside - ros til den).