Dagens kost og motion:

#1 af lhl1968

Morgen:
250 g vand, 52 g haqvregryn, 103 g banan, 508 g vand, 2 g fiskeolie.

Motion.
Stavgang: 2,35 mile, 45 min, 211,2 kcal, 4971 skridt.

Frokost:
479 g vand, 51 g æg, 140 g agurk, 257 g tomat, 159 g banan, 20 g mandler.

Eftermiddag:
137 g æble.

Aftensmad:
523 g mørk sejfilet, 125 g spinatpasta, 250 g tomat på dåse, 70 g tomatpuré, 486 g vand, 86 g magnumis hvoraf 33 g er mælkechokolade.

Kosten er blevet bedre men ikke godt nok.
Kikker på det igen når jeg vender tilbage efter pinse. Skal jo til pinsefrokost hele weekenden så da vil jeg ikke tænke på kosten som sådan men vil da prøve at spise mindre og mere fornuftigt.

Kikker forbi i morgen med fredagsstatusen.

Knus Chiffi.

#2 af Smiley 68 3 kg start 80 kg (slettet)

Hej Chiffi

Jeg syntes da at det ser godt ud med kosten og motionen er jo også god. Du må havde rigtig god fornøjelse med alle dine pinsefrokoster - skal "kun" til en og det er søndag hos mine forældre ;o)

Knuser fra Smiley

#3 af Muldebeerg

Hej Chiffi!

Også go' pinse til dig fra mig. Pas nu på at der ikke ryger Magnumis ind hver eneste aften..Hvis I skal hygge med is, så sørg for at købe sodavandsis, -det er begrænset hvor meget de feder sammenlignet med flødeis. ELLER lav en smoothie, fx. af frugtjuice og frosne bær + lidt flydende SØD, hvis man gerne vil ha' det sødt...Eller "sorbetis" med frosne bær, lidt SØD og gaio ell. lign...Uuuhhmmm..

Knuz fra Mulde

#4 af Smiley 68 3 kg start 80 kg (slettet)

Hejsa Mulde og Chiffi

Ja de der smoothie er bare gode - i går lavede jeg en med 2 dl koldskål og friske jordbær og blendede den hele sammen og Uuuhhmm det smagte rigtig frisk og super godt. Så det kan godt anbefales.

Knus smiley

#5 af bruger slettet

Hej Chiffi, det lyder da rigtig fint og det skal nok give resultater. Rigtig god pinse til dig og nyd du bare de pinsefrokoster.

#6 af Bamse start 104 kg 96 8 kg (slettet)

Hej Chiffi.

SÅDAN, du spiste fisk, var det en du selv fangede i det store badebassin i Esbjerg *G*
Kost kan blive bedre, det er jeg enig om, (gælder også for mig selv)
Pas på med æble om eftermiddagen, æbler kan frembringe sult pga det syre der er i æblet.
Og den magnumis, øhm skal den ikke også væk *SF*
God pinse til dig også, og pas nu på fristelserne til alle frokosterne.

Knuser
bamse

#7 af eskimo (slettet)

Det ser super ud med maden og især fisken.
Men den magnumis der... hmmmmmm ( kan du se den løftede pegefinger:-))

hvad med at skifte den ud med frugtis eller frisk frugt som f.eks. jordbær (ja, jeg har stadig ikke glemt bamses indlæg, jeg vil haaaaaa!!!!!)

Motionen ser det jo også ud til at gå rigtig godt med, så fortsæt du bare i den godt stil. Glæder mig til at løbe om kap med dig engang:-)

Knus Eskimo