Ugens taber uge 15 - vejning

#1 af Alinea66

Ugens taber.

Alle kan være med, også dig der kun mangler et par kg i at være færdig.
Eneste krav er, at du ville tabe mere end 10 kg, da du startede.

Hver torsdag morgen er ugens tråd oprettet. Der taster du din vægt i overskriftsfeltet. Har du kommentarer, så ned i svarfeltet med dem.

I løbet af weekenden bliver regnskabet så lavet.

Eller måske mandag morgen:-) Jeg holder lang weekend. Skal nok prøve at regne den ud denne gang.

Tab og vind med samme sind - Alinea

#2 af emmi

#3 af katrinews

#4 af løvetann

Kære alle.

Jeg håber jeg kan få lov at være med i jeres lille fællesskab.

Lidt om mig: jeg er mor til 4 smårollinger, lige færdig med sidste barsel. Arbejder deltid for at kunne være mor på fuldtid. Er på vej ud af en længerevarende og ganske massiv depression som har resulteret i trøstespisning og alt for mange timer på sofaen og dermed en større krop end jeg føler mig komfortabel i. Jeg har et noget forskruet forhold til mad. Jeg føler mig næsten aldrig hverken mæt eller sulten og har sjældent lyst til "rigtig" mad, men til gengæld en konstant og voldsom trang til alt usundt!

Min strategi: Min vægt er et problem både for mit selvværd og mit helbred så nu må der gøres noget, 90 kg fordelt på mine korte 167 cm er alt alt for meget! Men for ikke at falde tilbage i negative tankemønstre er det vigtigt for mig at tage babysteps. Kalorietælling bliver for mig på nuværende tidspunkt for uoverskueligt. Der er heller ikke nogen tvivl om hvor mine ekstra kilo kommer fra. Klamme mængder cola, chips og chokolade. Tilgengæld spiser vi nogenlunde fornuftligt til måltiderne. Så jeg tænker at "frede" måltiderne og tillade mig selv at spise hvad jeg vil og så meget jeg vil og i stedet (i første omgang i hvert fald) at fokusere på det jeg spiser imellem måltiderne. Jeg har en overordnet målvægt på 60 kg (derfra vil jeg lade spejlet og min velvære bestemme frem for vægten), men hvor jeg er nu kan jeg slet ikke overskue nederlaget hvis ikke vægtnålen flytter sig nedover i passende tempo (jeg er også netop startet på antidepressiva som har vægtøgning som mulig bivirkning hvilket sikkert ikke gør det nemmere), så jeg tænker mit første delmål og succeskriterie er at få styr på det jeg propper i munden og få et ?normalt? og sundt forhold til mad igen. Jeg er egentlig sikker på at et vægttab følger naturligt med, men hvis ikke det er nok må jeg tage den derfra når jeg når dertil.

Men altså: jeg har ingen erfaring med sådan noget kalorietælling og vægttabsfora og kender ikke de uskrevne regler, så hvis nogen synes jeg ødelægger deres mission og motivation ved ikke at være helt samme sted som jer, så sig endelig til; jeg er ikke ude på at træde nogen over tæerne, jeg har bare brug for forpligtelsen der ligger i de ugentlige vejninger for at holde mig selv til ilden :)

#5 af Xanita

Løvetann, jeg skal lige have læst dit indlæg senere :-)

Men du er velkommen til at oprette en dagbog i det forum, så kan du følge din fremgang og vi kan kommentere, heppe osv :-)

#6 af Naturlig Vægt

Så er påske-kiloene kommet af igen...

#7 af stump81

#8 af kosesmølf

Velkommen til, Løvetann!

Jeg tror ikke der er nogen uskrevne missioner og regler herinde -bare at grundlaget er positiv forstærkning og ikke straf. Sådan at vi hepper på hinanden og bakker hinanden op, og trøster når det ikke går helt som vi vil, men der peges ikke fingre eller fordømmes.
Vi har alle været både der hvor det bare suser afsted i supert tempo i den rigtige retning, og der hvor det går den helt modsatte vej, og motivationen er en by i Rusland.

Det er en god ide at oprette en personlig dagbog -der er du fri til at snakke om de ting der udfordrer dig i forhold til at nå dine mål, og der kan du få støtte og forslag til hvordan du kan gøre. Mange herinde har været her i årevis, og har en del erfaring, men der er også mange som ikke har -alle er velkomne!

Tillykke med at du har fundet herind og du ser problemet i øjnene!

#9 af Bløddyret (slettet)

#10 af Autum (slettet)