UGENS TABER uge 18
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+jomahol
#2
Mange tak :-)
Ugens udfordring er en balance øvelse.
Først stå på et ben mens du tæller til 30 langsomt, skift ben.
Når du er god til det laver du samme øvelse men bøjer i det ben du står på, skift ben.
Når du er god til det, står du på et ben, armene ud til siden, det løftede ben strækkes bagud mens du læner overkroppen fremad (som en flyver)
Skift ben.
Er det alt for let, så prøv at stå på en pude eller et vippebræt.
God fornøjelse
Ugens udfordring er en balance øvelse.
Først stå på et ben mens du tæller til 30 langsomt, skift ben.
Når du er god til det laver du samme øvelse men bøjer i det ben du står på, skift ben.
Når du er god til det, står du på et ben, armene ud til siden, det løftede ben strækkes bagud mens du læner overkroppen fremad (som en flyver)
Skift ben.
Er det alt for let, så prøv at stå på en pude eller et vippebræt.
God fornøjelse
7 år7. maj 2017 kl. 21:01
Jomahol er UGENS TABER uge 18
jomahol____-2,1
Nikomath__-0,4
Bløddyret__-0,3
blåhval___-0,3
vestrup___-0,2
Tiske_____-0,1
emmi_____0,1
19vil______0,2
solakka___0,4
Alinea____1,5
Tillykke jomahol . Du har hermed vundet retten til at finde på ugens udfordring - der skal udføres de dage, der ikke dyrkes motion. Et-eller-andet der tar max 15 min.
6 tabere har tabt 3,4 kg tilsammen. Vi er 12 i alt.
Velkommen / tilbage til bellebumbum og Bit.
Tab og vind med samme sind - Alinea. Ugens højdespringer. Har lige haft en uge med total overspisning og ingen motion. Ikke godt!